Sommige trucs zijn te goed om te delen, dat weet Hollywood dondersgoed. Veel water drinken en gezond eten? Echt niet het enige wat celebs doen voor de perfecte huid en killer body. Vooruit, we hebben niet allemaal privéspa's, koks en personal trainers tot onze beschikking, maar deze celebgeheimen kun je zelf wél toepassen als je je lichaam even een detox wilt geven.
1. Biologisch eten
Gwyneth Paltrow en Oprah Winfrey gaan ervoor naar een speciale farm: alles biologisch, vegetarisch én vrij van pesticiden. O ja, daarbij houden ze ook een max van 1000 calorieën per dag aan en doen ze twee keer per dag aan yoga. Maarreh, gewoon meer biologische producten eten is ook al een stap in de goede richting.
2. Heel veel kauwen
Even niet een paar duizend euro achter de hand om een bezoekje te brengen aan luxe health spa Viva Mayr in Oostenrijk? De sterren doen niet anders! Eigenlijk doen ze vooral een ding in deze luxe spa: heel veel kauwen. Yes, zo'n veertig keer op je stukje eten dus. Dit stimuleert verteringsenzymen die ervoor zorgen dat je eten beter wordt verteerd. Ook social girl Lisa Eldridge is fan. Ze geeft ook de tip om je porties naarmate de dag vordert te verkleinen: 'Breakfast like a king, dinner like a pauper.' Nog een regel: geen rauw eten na vieren.
3. Adem in, adem uit
Kylie Minogue en Naomi Campbell weten dat ademhalen het antwoord is. Als zij gestrest zijn en wel een break kunnen gebruiken gaan ze richting de SHA Wellness Clinic in Spanje. Daar krijg je namelijk behalve een heerlijk spa treatment, ook een lesje ademhalen voor beginners. Paniek? Zes seconden in, zes seconden uit.
4. Digitale detox
In een wereld vol prikkels kom je natuurlijk niet makkelijk tot rust, zo weten ook de sterren. Bij de echte hardcore detox, hoort dan ook zeker een digitale. Celebs bezoeken dan ook graag The Body Camp op Ibiza. Daar gaat je telefoon in een telefoonbox. Helemaal tijdens het eten een aanrader, want je kunt eindelijk weer eens een goed gesprek voeren.
5. Geen koffie
Deze kan zwaar zijn. Geen morning-koffie en ook geen thee in de ochtend. Je begint de dag voortaan met warm citroenwater (wel door een rietje alsjeblieft). Goed voor je stofwisseling, immuunsysteem en een goede kickstart van je dag.
6. Ga voor een holistische aanpak
Zoals de Beckhams. Maar je hoeft hier niet echt voor op een Thais strand te zitten. Er zijn ook in Nederland genoeg holistische behandelingen die je als herboren laten voelen.
7. Zout mineraal water
Nog zo'n favoriet van het beroemde detoxcentrum Viva Mayr. Karlie Kloss en Lisa Eldridge zijn fan van de spa waar je bij binnenkomst een groot glas zout water krijgt. Het idee: het moet je lichaam ontgiften. We zullen je niet aanraden om zout water te gaan drinken, maar je lichaam heeft wel magnesium en kalium nodig, die je aan water kunt toevoegen. Het kan een opgeblazen gevoel voorkomen en je stofwisseling stimuleren.
8. Heel veel zweten
Niet zo van het sporten? Een andere manier om lekker te zweten is de sauna. Blijf daarbij wel veel water drinken, volgens Gwyneth Paltrow een moetje.
Lees ook:
