Deze truc om wat decemberkilo's kwijt te raken, blijkt teleurstellende fabel

Even een potje huilen.

Meest gelezen

Vorig jaar ging er op veel nieuwsplatformen een geweldig nieuwtje rond: een warm bad nemen zou evenveel calorieën verbranden als een half uur hardlopen. Badliefhebbers gingen door het dolle heen; geen work-outs meer! Toch bleek dit sprookje te mooi om waar te zijn.

Fabel

Uit het onderzoek van de Engelse Loughborough Universiteit – dat door veel nieuwsplatformen als bron werd gebruikt – bleek dat de proefpersonen in een warm bad zo'n 60 kilocalorieën méér verbranden dan in rust, wat neerkomt op 80% extra vermogen.

Advertisement - Continue Reading Below

Dat lijkt heel wat, maar met sporten heeft dat vrij weinig te maken, zegt de Compendium of Physical Activities in de Volkskrant. Wie zittend vergadert, typt of mails beantwoordt, verbruikt namelijk al 50% meer vermogen dan in rust. Iemand die héél langzaam loopt al zo'n 100% meer. Zo bijzonder is die 80% extra vermogen wat je door een heet bad te nemen krijgt, dus helemaal niet.

Wanneer je echt gaat sporten, ben je veel intensiever bezig: het lichaam gebruikt dan zo'n zeven tot acht keer meer energie dan in rust. Om te vergelijken: dat zijn twee Mars-repen per uur. Heel wat meer dus dan die halve Mars-reep die tijdens een heet bad wordt weggewerkt.

Toegegeven: een half uur flink 'wandelen' en een uur een warm bad nemen ontlopen elkaar niet veel, maar het blijft appels met peren vergelijken.

Fysioloog Daanen vertelt verder nog in de Volkskrant dat de gezondheidseffecten van inspanning goed zijn vastgesteld en dat de gezondheidseffecten van warme baden pas net om de hoek komen kijken. 'Hierdoor zijn er dus veel meer onzekerheden.'

Betekent dus niet dat je nooit je work-out kan inruilen voor een ontspannend bad, maar die work-outs moet je dus gewoon blijven doen. En maar goed ook.

Bron: de Volkskrant