7 redenen waarom het er wél toe doet wat je draagt tijdens het sporten

Niet alleen omdat 't er leuk uitziet.

Meest gelezen

Doet het er toe wat je draagt tijdens het sporten? Zeker wel. Onderzoek wijst uit dat er een direct verband is tussen je sportoutfit en je prestaties, motivatieniveau en kans op blessures.

Nick Harris, expert op het gebied van menselijke prestaties en oprichter van HPE Activewear, legt uit waarom een goede outfit echt belangrijk is.

1. Het kan blessures voorkomen

'Het dragen van geschikte kleding is cruciaal als je een enthousiaste sporter bent. Veel sportblessures ontstaan door het gebrek aan geschikte uitrusting, waaronder kleding. Wat voor sport je ook doet, zorg ervoor dat je kleding draagt die gemaakt is voor die specifieke sport en zorg dat het bescherming biedt tegen schokken, overbelasting en oververhitting.

Advertisement - Continue Reading Below

Ik adviseer om te investeren in compressie kleding van goede kwaliteit. Dit type sportwear verhoogt de bloedcirculatie, vermindert vermoeidheid en pijn en bevordert kracht, uithoudingsvermogen en herstel.'

2. Je voelt je vrij

'Lichte materialen en goed ontworpen kleding moet als een tweede huid voelen, zodat je je tijdens het trainen niet beperkt voelt. Door je helemaal comfortabel te voelen tijdens het trainen, kun je je concentreren op de taak en zo goed mogelijk sporten. Kleding kiezen die je volledige bewegingsvrijheid geeft is ongelofelijk belangrijk, dus let bij het shoppen op het ontwerp: kies voor een naadloze set die je huid niet irriteert.'

3. Het reguleert je lichaamstemperatuur

'Na een intensieve sessie in de sportschool zal dankbaar zijn dat je niet bent gegaan voor dat katoenen T-shirt. Katoen absorbeert makkelijk zweet en houdt vocht vast, waardoor je kleding vochtig en zwaar aanvoelt. Kies voor lichte, ademende en zweetafstotende stoffen, waardoor je je droog en comfortabel voelt. Sommige stoffen helpen zelfs je lichaamstemperatuur te reguleren zodat je op je best kunt presteren, op de comfortabelste manier.'

4. Het kan je prestaties verbeteren

'Je hebt ongetwijfeld gehoord van de uitdrukking dress to success. Dit is ook van toepassing op wat je in de sportschool draagt. Slimme stoffen van hoge kwaliteit werken samen met je lichaam om je prestaties te verbeteren en om ervoor te zorgen dat je op je best presteert. Ook comfort is de sleutel naar betere prestaties. Je moet dus kiezen voor sportkleding die gemaakt is voor die specifieke sport.'

5. Het kan je zelfvertrouwen een boost geven

'Kleding kan je zekerder maken in het dagelijkse leven en ook in de sportschool zorgen voor zelfvertrouwen en zelfrespect. Er is zelfs een psychologisch fenomeen genoemd enclothed cognition, wat suggereert dat de kleding die je draagt mentale veranderingen kan veroorzaken die een positieve invloed hebben op prestaties en zelfvertrouwen. Eenvoudig gezegd: als je er goed uitziet, voel je je beter. Dus door te investeren in een outfit kan dit je helpen om je beter te voelen in de sportschool en een training te overwinnen.'

6. Het heeft invloed op je huid

'Slechte kwaliteit en goedkope sportwear kan stoffen bevatten die de huid irriteren, wat uitslag en jeuk kan veroorzaken tijdens een training. Trainen verhoogt de bloedstroom naar de huid en dit kan zorgen voor jeuk. Zweet, uitdroging, het dragen van strakke kleding die voorkomt dat je huid kan ademen en je kleding wassen met agressief wasmiddel kan bijdragen aan huidproblemen. Intensieve training kan ook leiden tot verstopping van je zweetklieren, wat zorgt voor een jeukende uitslag. Dus zorg ervoor dat je kiest voor lichte, ademende stoffen die je huid koel houden.'

7. Het kan je motiveren

'Niets motiveert je meer om te gaan sporten dan een nieuwe outfit. Je zult je niet alleen goed voelen, maar er ook goed uitzien en dat is wat je wil als je wordt omringd door alle spiegels in de sportschool.'

Genoeg redenen om een nieuwe sportoutfit te scoren dus.