Dit zijn Meghan Markle's tips om je fit te blijven voelen
Zo blijft Meghan Markle in shape, fysiek én mentaal.
Meghan Markle heeft een jaar achter de rug waarin ze heel wat heeft geforensd tussen de set van Suits in Toronto en het huis van haar vriend (as we all know, Prins Harry) in Engeland. Het is een wonder hoe Markle, met haar leven tussen verschillende tijdzones en klimaten, zo'n gezonde indruk maakt.
Volgens de Californische actrice is het de truc om te focussen op drie dingen: self-love, fitness en mindfulness.
In een interview met Women's Health liet ze weten hoe ze in haar hectische leven fit en gezond blijft - we delen.
Je hebt verschillende vormen van meditatie
'Hardlopen is altijd een van mijn favoriete manieren geweest om te mediteren. Ik krijg ook hulp van een personal trainer, Craig McNamee, die bij me is als ik in Toronto ben om Suits op te nemen.'
Ga met je vrienden naar de sportschool
'Ik kom altijd graag naar Engeland om te sporten met Russell (Bateman, red.), oprichter van SBC. Vriendin Millie Macintosh is altijd super enthousiast over zijn work-outs, dus vanaf nu gaan we samen naar z'n lessen.'
Yoga met kaarslicht aan
'Mijn moeder was yogainstructeur, dus ik ben er mee opgegroeid. Ik hou van een intense vinyasa-les. Liefst met hip hop uit een speaker, in een donkere ruimte met kaarslicht. The best!'
Hou van je eigen unieke features
Toen ze jong was had ze een hekel aan haar sproeten, maar veel lekkerder voelt ze zich nu ze ze heeft geaccepteerd. 'I love them.'
Maak tijd voor jezelf vrij
'I give myself the luxury of downtime. We zijn allemaal zo druk en doen zo veel dingen tegelijk. Ik neem altijd een uur om gewoon mindless televisie te kijken, met mijn honden te knuffelen of van een glas wijn te genieten. Dat is allemaal een investering - in balans.'
Sluit geen compromissen als het op je gezondheid aankomt
Een ding wat Markle altijd doet: goed ademen. 'Slowly and mindfully.'
Denk aan hoe je je voelt ná je work-out
'Mijn gezondheid, mijn state of mind, het gevoel ná je work-out: als ik aan deze dingen denk, voel ik altijd een drive om naar de sportschool te gaan. Soms heb je allesbehalve zin om te sporten, maar ik realiseer me dan altijd hoe ik me ná het sporten zal voelen - euforisch, bijna.'
Meer van ELLE
De Korean skincare routine groeit aan populariteit
Wist je dat een zwangerschap je ouder kan maken?
Artsen waarschuwen voor het Ozempic gezicht
Dit zijn de 7 beste Koreaanse skincare producten
