1. Breng meer tijd door in bed
Fraai advies, niet? Slaap is één van de beste cadeaus die we onze huid kunnen geven, want rust helpt onze huid te herstellen en vernieuwen. Al die fantastische anti-aging activiteiten gebeuren immers pas tijdens je slaap. Verschillende onderzoeken tonen aan dat een gebrek aan slaap chronische huidaandoeningen verergeren en zelfs het verouderen van de huid doen versnellen(!). Je moet écht (ECHT) voldoende slaap iedere nacht hebben om de beschadigingen die we overdag oplopen te herstellen. Hou je dus echt aan minimaal 7 of 8 uur slaap per nacht.
2. Maar... was altijd eerst je gezicht!
Iedereen weet immers wel dat luchtvervuiling killing is, ook voor je huid. En slapen met verstopte poriën en vuil en make-up op je gezicht kan ontstekingen veroorzaken, wat leidt tot puistjes of zelfs acne. Je huid té veel wassen is echter ook weer slecht. Exfolieer je gezicht maar twee keer per week en gebruik zachte reinigingsproducten, zoals een olie of micellair water. Zorg er daarnaast voor dat je je telefoon iedere week een keer goed schoonmaakt, want het vuil wat zich daarop verzamelt komt snel op je gezicht terecht, wat ook voor oneffenheden zorgt. Yikes.
3. Kijk uit voor proefjes
Natuurlijk, enorm handig als je van een parfumerie eerst een proefje van een product mee krijgt om te testen. Kijk echter uit dat je niet te veel samples achter elkaar test, want dit kan al snel leiden tot huidirritaties. Bovendien weet je vaak niet precies wat er in het product zit, en kun je er zelfs een allergische reactie van krijgen. Pas dus altijd op, en Google het product eerst even voordat je het gebruikt.
4. Stop met roken
Een inkoppertje, maar o-zo waar. Niet alleen is roken in de eerste plaats natuurlijk enorm slecht voor je gezondheid, ook je huid lijdt er flink onder. Rokers krijgen sneller een verkleurde huid, verkleurde nagels en verkleurde tanden, én vroegtijdige rimpels... Daarnaast zorgt roken ervoor dat je huid zich een stuk minder snel herstelt, waardoor je onder andere langer met wondjes blijft rondlopen. Het is even doorbijten, maar het is het heel erg waard.
5. Draag altijd zonnebrandcrème
Een van de belangrijkste dingen die je iedere dag voor je huid kunt doen? Zonnebrandcrème opsmeren, óók als het hondenweer is. Regelmatig gebruik van zonnebrandcrème voorkomt melanomen en verschillende soorten huidkanker. Een recent onderzoek uit Australië laat zelfs zien dat mensen die zonnebrandcrème gebruiken 50 procent minder kans hebben om gevaarlijke vormen van huidkanker te ontwikkelen. Daarnaast helpt zonnebrandcrème tegen vroegtijdige rimpels, donkere plekjes en een abnormale textuurverandering van de huid. Sla aan het smeren dus.
