1) Koffie vermindert de kans op diabetes type 2
Een onderzoek aan Harvard uit 2014 toonde aan dat een verhoogde koffie-inname de kans op diabetes type 2 verlaagt met 11 procent. Uit hetzelfde onderzoek bleek dat deelnemers die minder koffie dronken, hun kans op diabetes type 2 juist verhoogden met 17 procent. Woa.
2) Koffie stimuleert de stofwisseling
Die cafeïne-rush hakt er dieper in dan je dacht – meerdere studies lieten zien dat cafeïne je stofwisseling versnelt met 3 tot 10 procent en dat het je vet wel 29 procent sneller verbrandt! Sla voortaan ook nog een bak koffie achterover voor het sporten, want de cafeïne verhoogt ook de adrenalinelevels in je bloed, waardoor je prestaties beter worden.
3) Koffie kan goed zijn voor je hart
Hoewel hier tegenstrijdige berichten over zijn, liet een analyse van 36 studies aan Harvard zien dat het waarschijnlijker is dat koffie goed is tegen hart- en vaatziekten, dan dat het risico op hart- en vaatziekten groter wordt door het drinken van koffie. Wil je er het meeste voordeel uit halen? Drink dan drie tot vijf koppen per dag. Zeggen wij geen nee tegen.
4) Koffie kan je behoeden tegen verschillende soorten kanker
Heftig, maar onder andere tegen borst-, huid-, prostaat- en hersenkanker.
5) Koffie kan de kans op de ziekte van Parkinson verlagen
Verschillende onderzoeken wezen uit dat er een relatie bestaat tussen het drinken van koffie en de kans op het ontwikkelen van de ziekte van Parkinson. Volgens het bekendste onderzoek uit 2001 kan je het best vier tot vijf koppen per dag drinken – die hoeveelheid halveert (!) de kans op Parkinson bijna.
6) Koffie kan depressies voorkomen
Vier koppen per dag does the magic, zo liet een studie uit 2011 zien. Die hoeveelheid koffie (of zelfs meer) vermindert namelijk de kans op depressies bij vrouwen. Niet heftig genoeg? Uit een onderzoek van twee jaar later volgde dat, als je twee tot vier koppen koffie drinkt per dag, je zelfs 50 procent minder kans hebt op depressie dan iemand die weinig tot geen koffie drinkt. Moeten de theeleuten misschien toch maar eens overstappen op koffie…
7) Koffie maakt je slimmer
Altijd leuk om te horen. Je verbeeldt het je dus niet – je bent écht scherper en sneller van begrip na die bak koffie ’s ochtends. Als de cafeïne eenmaal is opgenomen in je bloed, activeert het bepaalde neurotransmitters waaronder dopamine, wat ervoor zorgt dat er meer neuronen worden vrijgelaten. Die vele neuronen zorgen voor een beter humeur, meer energie, sneller reactievermogen en verbeterde hersenfuncties.
