Bekend met de term runner’s high? Dat fantastische gevoel wat je krijgt als je flink sport, wordt veroorzaakt doordat je lichaam endorfine aanmaakt. Maar om je zo gelukkig te voelen – iets waar we op dit moment best behoefte aan hebben – hoef je je dus níet in het zweet te werken. Deze vijf non-sport activiteiten zijn ook bijzonder effectief:
1. Drink alcohol. Ha! Eindelijk een legitieme reden om wél dat drankje te nemen. Wanneer je namelijk een alcoholische versnapering neemt, maakt je lichaam endorfine aan. Maar: doe het wel met mate, want een teveel doet het positieve effect weer teniet.
2. Spuit lavendel-aroma op je kussen. Het lijkt vergezocht, maar is wel waar: uit onderzoek is gebleken dat vrouwen die eerst de geur van lavendel ruiken, minder bang zijn voor het inbrengen van een spiraaltje dan vrouwen die dat niet kregen. Reden: als je lavendel ruikt maak je een aantal stofjes aan, waaronder endorfine. Good morning sunshine!
3. Eet hete peper. Ja: ook hete pepers maken je gelukkig. Je lijf herkent de (brandende) hitte als pijn en maakt daarom – je raadt het al – endorfine aan.
4. Oke, toch een sporttip: sport samen. Het is onderzocht dat wanneer je met anderen sport, je twee keer zoveel pijn kunt verdragen als wanneer je in je uppie in de apparaten hangt. Oftewel: je maakt meer endorfine aan.
5. Seks! We wisten het allang: seks maakt gelukkig. Maar we wilden het toch nog éven benadrukken. (Maar pas een beetje op voor dit soort types >)
Verplicht leesvoer: Doutzen Kroes onthult haar health-geheimen aan ELLE >
