We weten: gedachteloos snacken leidt onherroepelijk tot een pondje meer. Maar oh! Soms wil je gewoon snacken, niet omdat je honger hebt, maar omdat, nouja – snacken leuk is.
Daarom, voor elke ongezonde snack waar ieder mens wel eens zin in heeft een gezond alternatief waar je héél veel van kunt eten.
1. Je wil: chips
Alternatief: zeewiersnacks, want:
> Ze zijn even zout, maar veel minder calorierijk dan chips.
> Ze bevatten gezonden mineralen, zoals magnesium en calcium.
> Ze geven je stofwisseling een boost.
>Ze zijn rijk aan jodium, en da’s goed voor je schildklier.
2. Je wil: chocola
Alternatief: chocolade/amandelmelk, want:
> Je drinkt nog steeds chocolade, maar dan met gezonde amandelmelk erdoorheen.
> Waar dan méér calcium in zit.
> En véél minder calorieën.
3. Je wil: iets fris
Alternatief: komkommerschijfjes, want:
> Veel vocht!
> Ongeveer nul calorieën (nouja, bijna dan).
> Ze gaan zwelling tegen.
> Extra lekker zijn ze met wat zeezout en chilivlokken.
4. Je wil: iets zoets
Alternatief: gevriesdroogde appelpartjes, want:
> Je eet wél iets zoets, maar dan iets dat vol magnesium zit
> Je weet zeker dat ze schoon zijn – zeker wanneer het schap vol ligt met muffe appels een fijn alternatief.
5. Je wil: iets zouts
Alternatief: augurken, want:
> Ze zitten vol zout. Perfecte snack voor na een work-out, dus, als je veel hebt gezweet
> Ze zijn óók nog eens crunchy (goede eigenschap voor een snack)
> Bijna geen calorieën!
6. Je wil: iets voor onderweg
Beste alternatief: cherrytomaten, want:
> Geurloos, geen gevaar voor troep en makkelijk mee te nemen
> Ze bevatten vitamine C, zink en antioxidant lycopeen, allemaal goeddoeners voor je huid
