1. ER ZIJN 3 SOORTEN HOOFDPIJN
> Spanningshoofdpijn: vaak gerelateerd aan stress.
> Vasculaire hoofdpijn: heftige pijn aan één kant van het hoofd (migraine).
> Hoofdpijn door virus: bijvoorbeeld holte-ontstekingen.
2. VOEDING IS BELANGRIJK
Seymour Diamond (directeur van de National Headache Foundation) verklaart dat veel koppijn voortkomt uit verkeerde voeding. Hij noemt het ook wel 'hot-dog headache'. Klinkt grappig, maar is het dus niet. Tip: oa zoveel mogelijk oude kaas, chocola, vleeswaren en alcohol vermijden. Oei. Na dit weekend dan.
3. HET WEER IS BEPALEND
Veel weersveranderingen kunnen zorgen voor hoofdpijn. Goede smoes om zsm een vakantietje te boeken naar heul ver weg.
4. NIET TE WEINIG, MAAR OOK NIET TE VEEL SLAAP
Een lastige. Hou je aan een vaste bedtijd en omzeil zware maaltijden voor het slapen gaan. (Zie ook: door deze 10 dingen slaap je dus verkeerd).
5. HOOFDPIJN DOOR STRESS
Té veel deadlines bezorgen je gegarandeerd kopzorgen, en dus ook pijn. Iets wat hier goed tegen kan helpen is yoga. Op zoek naar een puike yoga-school?
6. JE HOUDING IS DE BOOSDOENER
Dit is zo’n typisch gevalletje van: je kunt wel blijven yoga-en, maar als je met een kromme rug achter je bureau blíjft zitten, heeft het dus totaal geen nut. O ja en te lang staren naar een beeldscherm kan dus ook hoofdpijn veroorzaken. Duh.
7. HORMONALE HOOFDPIJN
Volgens Diamond hebben vrouwen meer aanleg voor migraine dan mannen. Dit komt omdat de hormonen van mannen stabieler zijn. De allergrootste boosdoener is de anticonceptiepil.
8. TE VEEL MEDICIJNEN
Zou je misschien niet zeggen, maar van medicijnen kun je dus hoofdpijn krijgen. Het is zelfs zo dat als je een lange tijd aspirine of ibuprofen slikt, het lichaam afhankelijk raakt. En dat is duidelijk geen goede zaak.
Toevallig een smartphone-obsessie? Dit doet het met je lijf >
