Je slaapt iedere avond braaf 7 of 8 uur, maar voelt je toch de hele dag moe. We kennen het allemaal. Deze nieuwe studie lijkt nu te weten waar dat precies aan ligt.
Ga je niet iedere avond op hetzelfde tijdstip naar bed? Aha! Dat is dus de boosdoener. Onderzoekers kwamen er namelijk achter dat wanneer je de ene dag om bijvoorbeeld 22.00 uur naar bed gaat en de volgende dag om 23.00 uur, dit je slaapcyclus méteen aantast. Voor het nieuwe onderzoek deden ze testen met muizen, en wanneer de ze de tijden van slapen en opstaan steeds aanpasten, sliepen de muizen veel slechter, zelfs als ze aan het benodigde aantal uren kwamen.
Deze kende je al, maar dit bleek uit deze nieuwe studie ook nog maar eens: vlak voordat je gaat slapen op je computer of mobieltje kijken is enorm slecht. LED- en LCD-licht heeft namelijk een enorme invloed op de manier waarop je in slaap valt. Toch goed om nog maar eens te horen.
