MEGANS GEHEIM
Want volgens de trainer van Megan Fox houdt ze zich aan een zeer normaal en uitgebalanceerd dieet. Harley Pasternak vertelt aan Us Magazine:
‘Ze eet gewoon koolhydraten, maar wel de juiste. Ze houdt zich aan een dieet met weinig suiker. Je kunt het zo goed volhouden. Het is zeer relaxt, niet nul-procent dat, nul-procent dit.’
Wat dan precies het gezonde eetpatroon van Megan Fox is?:
‘Ze eet drie maaltijden en twee snacks per dag. Ze zorgt ervoor dat ze genoeg eiwitten, vezels en gezonde vetten krijgt met elke maaltijd. Ze houdt er een ‘low-sugar lifestyle’ op na. Ze heeft er echt haar schouders onder gezet en doet het fantastisch.
WAT EEN SERVICE
Waar celebs het wel even makkelijker in hebben dan wij: ze krijgen de maaltijden kant-en-klaar thuisbezorgd. En dat scheelt uiteraard een slok op een borrel.
‘Ze heeft als werkende moeder van twee geen tijd om uitgebreide maaltijden te maken. Tijdens het ontbijt neemt ze dus een smoothie of een omelet van eiwit met wat avocado voor de gezonde vetten. Ook krijgt ze hummus en gesneden groenten als tussendoortje en een salade met gegrilde kip voor de lunch.’
HET TRAININGSREGIME
Mijd jij koste wat kost ook de sportschool? Vrees niet, dat deed de 28-jarige Megan Fox ook altijd volgens haar trainer. Na haar eerste zwangerschap moest ze er echter toch aan geloven en nu sport ze minstens drie keer in de week.
‘Om haar spieren te tonen doen we drie keer in de week ‘weerstandstrainingen’. Die zijn kort en echt gericht op de spieren achter haar lichaam, om haar houding terug te trekken. Ze was zwanger voor het overgrote deel dat we dit deden, dus we hebben de kracht in haar bovenrug aangepakt door middel van roeien, gewichtjes en de ‘Superman stretch’ (een oefening voor de onderrug, red.). We voegden daar nog een beetje cardio aan toe met de Helix Lateral Trainer (voor de benen) en ze ziet er nu beter uit dan ooit.’
Van platte buik-smoothie tot mooie huid-smoothie: 10x de perfecte smoothie >
