Skip to Content

9 manieren om stressloos te kunnen slapen

Volgens de wijsheid van Feng Shui.

By Sophie van der Meer en Haley Chouinard
<p>'Je moet altijd de mogelijkheid hebben om de hoeveelheid licht je je slaapkamer te reguleren,' zegt Brophy. Ze raadt aan om lichten op een dimmer te installeren, zodat je precies genoeg licht binnenkrijgt als je wilt. 'Licht heeft een enorm effect op onze gemoedstoestand en energie. Ik raad mensen altijd aan een paar verschillende lampen te kopen en deze te testen,' zegt ze. 'Zo vind je uit welk licht werkt voor jou.'</p>pinterest
Getty Images

Het is makkelijk een kamer te accepteren zoals hij is, maar wil je de optimale rust uit je slaapkamer halen, dan kun je beginnen bij de leer van Feng Shui. Deze oude wijsheid richt zich op het creëren van rust tussen jou en je omgeving. Klinkt mysterieus en moeilijk, is het niet, met een beetje hulp van Feng Shui-expert Catherine Brophy.

1

Vergeet je hoofdbord niet

<p>Het hoofd van het bed moet begrensd en doelgericht zijn, dus is het belangrijk om een hoofdbord te hebben. Zelfs als het een <em data-redactor-tag="em" data-verified="redactor">DIY</em>-project is, zoals stof ophangen aan de muur waar de bovenkant van het bed tegenaan staat, zodat het bed duidelijk begrends is. 'Een hoofdbord creëert een gevoel van veiligheid en helpt ons beschermd te voelen wanneer we slapen,' zegt Brophy.&nbsp;</p>
Getty Images

Het hoofd van het bed moet begrensd en doelgericht zijn, dus is het belangrijk om een hoofdbord te hebben. Zelfs als het een DIY-project is, zoals stof ophangen aan de muur waar de bovenkant van het bed tegenaan staat, zodat het bed duidelijk begrends is. 'Een hoofdbord creëert een gevoel van veiligheid en helpt je beschermd te voelen wanneer je slaapt,' zegt Brophy. 

2

Leg niks onder je bed

<p>'Niet één ding!' Aldus&nbsp;Brophy. Elk item heeft zijn eigen energie, dus hoe meer spullen er onder je bed liggen, hoe minder plek er is voor je eigen energie om door te stromen tijdens je slaap. Dit is een uitdaging wanneer je op weinig vierkante meters leeft, maar Brophy zweert dit dit iedereen helpt, zeker&nbsp;mensen met slaapproblemen.</p>

'Niet één ding!' Aldus Brophy. Elk item heeft zijn eigen energie, dus hoe meer spullen er onder je bed liggen, hoe minder plek er is voor je eigen energie om door te stromen tijdens je slaap. Dit is een uitdaging wanneer je op weinig vierkante meters leeft, maar Brophy zweert dit dit iedereen helpt, zeker mensen met slaapproblemen.

3

Maak schoon en ruim op

<p>De eerste stap naar een kalme en relaxte omgeving is ervoor zorgen dat deze schoon en vrij van rommel is. Doe een grote schoonmaak:&nbsp;haal alles uit je kast, stofzuig onder het bed en daag jezelf uit om dingen weg te doen waar je niks om geeft. 'Evalueer alles wat er om je heen is en laat jezelf toe te stroomlijnen,' zegt Brophy. 'Als je kleding hebt die je nooit meer zult dragen, geef ze dan weg. Laat ze je energie niet opzuigen.'</p>

De eerste stap naar een kalme en relaxte omgeving is ervoor zorgen dat deze schoon en vrij van rommel is. Doe een grote schoonmaak: haal alles uit je kast, stofzuig onder het bed en daag jezelf uit om dingen weg te doen waar je niks om geeft. 'Evalueer alles wat er om je heen is en laat jezelf toe te stroomlijnen,' zegt Brophy. 'Als je kleding hebt die je nooit meer zult dragen, geef ze dan weg. Laat ze je energie niet opzuigen.'

Advertentie - Lees hieronder verder
4

Hang niet te veel spiegels op

<p>Als je spiegels in de slaapkamer wilt, raadt Brophy aan om ze niet tegenover het bed of tegenover de ramen te hangen. 'Spiegels reflecteren energie en licht,' zegt Brophy. 'Je reflectie kunnen zien terwijl je in bed ligt kan afleidend werken. En als je een spiegel tegenover een raam hangt, zal het licht reflecteren en het moeilijker maken om ongestoord te kunnen slapen.'</p>
Getty Images

Als je spiegels in de slaapkamer wilt, raadt Brophy aan om ze niet tegenover het bed of tegenover de ramen te hangen. 'Spiegels reflecteren energie en licht,' zegt Brophy. 'Je reflectie kunnen zien terwijl je in bed ligt kan afleidend werken. En als je een spiegel tegenover een raam hangt, zal het licht reflecteren en het moeilijker maken om ongestoord te kunnen slapen.'

5

Leef niet in het verleden

<p>Volgens Brophy is&nbsp;vasthouden aan het verleden een stoorzender voor vrede in het heden. 'Vasthouden aan objecten omdat het moet of omdat het makkelijk is, is een ding,' zegt Brophy. 'Ik werkte met een klant die een bedframe had waar haar man ooit in sliep met zijn ex-vrouw. Elke keer wanneer ze naar dat bed keek, werd ze herinnerd aan zijn verleden. Heb je meubels of kunst die je over hebt gehouden aan een oud familielid, of hebt gewonnen aan een scheiding, evalueer dan de energieke kosten wanneer je het houdt.'</p>

Volgens Brophy is vasthouden aan het verleden een stoorzender voor vrede in het heden. 'Vasthouden aan objecten omdat het moet of omdat het makkelijk is, is een ding,' zegt Brophy. 'Ik werkte met een klant die een bedframe had waar haar man ooit in sliep met zijn ex-vrouw. Elke keer wanneer ze naar dat bed keek, werd ze herinnerd aan zijn verleden. Heb je meubels of kunst die je over hebt gehouden aan een oud familielid, of hebt gewonnen aan een scheiding, evalueer dan de energieke kosten wanneer je het houdt.'

6

Denk praktisch na

<p>'Praktische overwegingen die voorzichtig zijn gedaan zullen het leven makkelijker en rustiger maken,' zegt Brophy. Andere vragen die ze aanraadt jezelf te stellen: Is er genoeg ruimte aan elke zijde van het bed, zelfs wanneer er maar één persoon in slaapt? 'De meeste mensen profiteren van ruimte aan beide kanten,' zegt ze. Is het bed de juiste hoogte voor je om erin en eruit te stappen? Is dat voor iedereen die in het bed slaapt zo, zelfs voor huisdieren? Is het aantrekkelijk? Ziet het er uitnodigend uit?</p>

'Praktische overwegingen die voorzichtig zijn gedaan zullen het leven makkelijker en rustiger maken,' zegt Brophy. Andere vragen die ze aanraadt jezelf te stellen: Is er genoeg ruimte aan elke zijde van het bed, zelfs wanneer er maar één persoon in slaapt? 'De meeste mensen profiteren van ruimte aan beide kanten,' zegt ze. Is het bed de juiste hoogte voor je om erin en eruit te stappen? Is dat voor iedereen die in het bed slaapt zo, zelfs voor huisdieren? Is het aantrekkelijk? Ziet het er uitnodigend uit?

Advertentie - Lees hieronder verder
7

Repareer kapotte dingen

<p>Het is makkelijk om problemen vooruit te schuiven in huis, zoals die piepende deur die al tijden op je mentale lijstje staat, maar nooit verholpen wordt –<span class="redactor-invisible-space"></span> of die kapotte wekker die tegenwoordig puur decoratief is. Brophy raadt aan om een lijst te maken van alles wat nodig is om het probleem op te lossen en er een deadline bij te stellen.</p>

Het is makkelijk om problemen vooruit te schuiven in huis, zoals die piepende deur die al tijden op je mentale lijstje staat, maar nooit verholpen wordt – of die kapotte wekker die tegenwoordig puur decoratief is. Brophy raadt aan om een lijst te maken van alles wat nodig is om het probleem op te lossen en er een deadline bij te stellen.

8

Installeer dimmers

<p>'Je moet altijd de mogelijkheid hebben om de hoeveelheid licht je je slaapkamer te reguleren,' zegt Brophy. Ze raadt aan om lichten op een dimmer te installeren, zodat je precies genoeg licht binnenkrijgt als je wilt. 'Licht heeft een enorm effect op onze gemoedstoestand en energie. Ik raad mensen altijd aan een paar verschillende lampen te kopen en deze te testen,' zegt ze. 'Zo vind je uit welk licht werkt voor jou.'</p>
Getty Images

'Je moet altijd de mogelijkheid hebben om de hoeveelheid licht je je slaapkamer te reguleren,' zegt Brophy. Ze raadt aan om lichten op een dimmer te installeren, zodat je precies genoeg licht binnenkrijgt als je wilt. 'Licht heeft een enorm effect op onze gemoedstoestand en energie. Ik raad mensen altijd aan een paar verschillende lampen te kopen en deze te testen,' zegt ze. 'Zo vind je uit welk licht werkt voor jou.'

9

Skip niet op comfort

<p>Comfort is een sleutelelement voor goede nachtrust. 'Hoe beter je 's nachts slaapt, hoe rustiger je dag zal verlopen,' zegt Brophy. 'Besteed aandacht aan je bed. Is het niet comfortabel, dan kan het een slimme investering zijn om jezelf op het meest comfortabele bed dat je je kunt veroorloven te trakteren.'</p><p><a href="http://www.elle.nl/interieur/a565558/6-tips-om-je-huis-een-persoonlijke-touch-te-geven/" data-tracking-id="recirc-text-link">6 tips om je huis een persoonlijke touch te geven</a><span class="redactor-invisible-space"> &gt;</span><br></p>

Comfort is een sleutelelement voor goede nachtrust. 'Hoe beter je 's nachts slaapt, hoe rustiger je dag zal verlopen,' zegt Brophy. 'Besteed aandacht aan je bed. Is het niet comfortabel, dan kan het een slimme investering zijn om jezelf op het meest comfortabele bed dat je je kunt veroorloven te trakteren.'

6 tips om je huis een persoonlijke touch te geven >

Van: House Beautiful US
Meer van ELLE
 
preview for Decoration

Interieur Inspiratie

tuinieren, tuin, planten, tuinplanten

Tuin inspiratie: opknappen doe je zo

een foto van een bed midden in de natuur

Wanneer moet je nou een matras vervangen?

Dartbar Oche in Amsterdam

12x bijzondere restaurants in Amsterdam

kersttafel versieren

In 7 stappen de perfect gedekte kersttafel

Advertentie - Lees hieronder verder
Advertentie - Lees hieronder verder