Lig je vaak wakker terwijl je lief doorsnurkt? Dan moet je dit doen

Je bent dus zéker niet de enige die hier last van heeft.

Er is maar weinig lekkerder dan slapen; behalve dan als je lief lekker doorsnurkt terwijl het voor jou altijd gissen is hoe veel uren je kunt pakken. Soort van goed nieuws: je bent niet de enige.

In opdracht van de Hersenstichting werden de slaapgewoontes van 140.000 mensen over de afgelopen 25 jaar onder de loep genomen. Ongeveer 90 procent van hen slaapt lang genoeg (7 tot 9 uur), maar dat betekent niet automatisch dat hun slaapgewoontes in orde zijn.

Advertisement - Continue Reading Below

Zo bleek dat vooral vrouwen vaak slaapproblemen hebben. Ze komen moeilijker in slaap, hebben moeite met doorslapen en gebruiken vaker medicijnen om in slaap te komen dan mannen. En zo kan het dat je – ondanks dat je genoeg slaapt – toch hartstikke moe bent. Fijn, zo'n bijkomstigheid van het vrouw-zijn.

Denk je dat je last hebt van slaapproblemen, ga dan langs bij de huisarts. Deze kan je helpen zoeken naar een oplossing, zodat je niet langer naar het gesnurk van je lover hoeft te luisteren.

Tot die tijd: probeer vooral dit trucje, waarmee sommigen zelfs binnen een paar minuten in slaap vallen.

En check even deze reeks:

In bed met slaapexpert Neil Stanley deel 1: hoe lang moeten we eigenlijk slapen? >

In bed met slaapexpert Neil Stanley deel 2: hoe zorg je dat je goed in slaap valt? >

In bed met slaapexpert Neil Stanley deel 3: hoe moet je slaapkamer eruitzien? >

Bron: Cosmopolitan NL