hELLEpdesk: hoe stop ik een beetje makkelijk met roken?

'De laatste tijd zie ik er het nut niet meer van in, maar stoppen lukt niet.'

Meest gelezen

Hoi hELLEpdesk,

Ik rook al een paar jaar best plezierig, alleen en in gezelschap. De laatste tijd zie ik er het nut niet meer echt van in, maar stoppen lukt niet. Hoe lukt dit wel? Het liefst een beetje makkelijk. -Roker R.

Howdee, Roker R.,

Je laat in het midden waarom het niet lukt en daar ben ik heel dankbaar voor, want laten we wel wezen: het allersaaist is een roker die vertelt over waarom-het-hem-niet-lukt-te-stoppen. Niemand ontleent daar plezier aan.

Advertisement - Continue Reading Below

Afijn, ik heb heel goed nieuws voor je - het is super makkelijk om te stoppen met roken. Echt. Ik rookte vijf jaar elke avond en heb nu ruim een week lang zonder enkele moeite géén peuk opgestoken en hoewel ik begrijp dat je me pas gelooft als ik jarenlang rookvrij ben, geloof ik toch echt dat ik het roken verleerd ben en we minder moeilijk mogen doen over stoppen met roken. In willekeurige volgorde dingen die ik je wil meegeven:

Meest gelezen

> Laat niemand je wijs maken dat het 'bij je look hoort'

De keren dat ik aan mijn omgeving liet doorschemeren dat ik wel een beetje klaar was met roken, waren er altijd een paar rokers die me wezen op de esthetische kanten van roken en hoe die verkleefd waren met mijn 'look':

Dit vond ik een tijdje een steekhoudend argument, totdat ik besefte dat het heel beperkt is om een goede look te baseren op een sigaret en mijn andere vaste waarde, rode lippenstift, al genoeg was. Plus: een hele goede wollen winterjas kan ook lookbepalend zijn. Laat niemand je dus wijsmaken dat je look een sigaret nodig heeft, want dat is niet waar. (Sorry S., K., S., C. en S.). Zwicht er niet voor.

> Het helpt als je een keer een overdosis sigaretten neemt

Jaag er in een avond minstens twee pakjes doorheen, drink er flink bij, wacht tot de ochtend komt, ga over je nek van alle giftigheid die je te wachten staat en probeer daarna de hele dag heel bewust te voelen hoe vies alles in je lichaam is. Hoe traumatischer de ervaring, hoe beter. Geef de sigaret de schuld van elk katerverschijnsel dat je voelt en koppel die sigaret vanaf nu aan dat gevoel van misselijkheid, benauwdheid en stank.

> Koop geen sigaretten

Hier valt of staat alles mee. Heb je ze niet in huis, dan rook je ze niet. Sterker: je zult zien dat je je op een gegeven moment redelijk rustig voelt over het feit dat je geen sigaretten in huis hebt. Na drie weken is je lichaam officieel niet meer verslaafd aan nicotine. Psychologisch ben je dat misschien nog wel, maar door naar het volgende punt:

>Je mist niks

Als je de hele tijd gaat zitten denken dat je iets mist, ga je weer roken. Dat hoeft niet. Je ontneemt jezelf namelijk niets. Er was een tijd dat je gelukkig was zonder dagelijks sigaretten in je mond te steken en dat is eigenlijk precies waar je nu weer naar teruggaat. Zonder stank, misselijk gevoel 's ochtends, keelpijn, en this is the point where I start to sound like your mother, dus door naar het volgende:

>Het is oprecht heel simpel

Ingewikkeld is: voor het eerst uitzoeken hoe je als freelancer een inkomensbelasting zonder boekhouder of volledig bijgehouden administratie invult. Ingewikkeld is: weten wat er nou eigenlijk echt met de wereld gaat gebeuren nu niet Clinton maar Trump een president is geworden en je geen tijd hebt alle verschillende dingen die daarover worden geschreven ook daadwerkelijk te lezen, hoe graag je dat ook zou willen. Ingewikkeld is: Dilemma op Dinsdag. Ingewikkeld is: who to root for in de film Léon: The Professional. Ingewikkeld is: je eigen problemen zo nu en dan op wereldschaal bekijken en er dan achter komen dat jij noch je problemen echt zo bijzonder niet zijn. Niet roken hoort niet in de categorie ingewikkelde dingen. Niet roken is een heel simpel, duidelijk besluit: geen sigaret meer in je mond steken, niets meer, niets minder. Dat is het. Ingewikkelder hoeven we dat echt niet te maken.

Veel plezier en happy non-smoking days toegewenst. En pas op voor dat look-argument, hè. Niet intrappen.

Liefs,

Malu

Meer hELLEpdesken:

hELLEpdesk: hoelang na een break-up is het acceptabel je weer op Tinder aan te melden? >

hELLEpdesk: hoe mail je iets vriendelijk zonder te veel uitroeptekens of smileys te gebruiken? >

hELLEpdesk: mag ik mijn voicemails negeren? >

hELLEpdesk: zeg je 'bedoeling' of 'bedoening'? >

hELLEpdesk: wat te doen als ik op Instagram per ongeluk een foto uit 2013 like? >

hELLEpdesk: stel, ik wil me een keer de kleren van het lijf laten rukken, hoe regel ik dat? >