Vind je het een uitdaging om je niet de hele dag af te laten leiden door meldingen, appjes en social media op je telefoon? Een app gebruiken om afleiding door je telefoon te voorkomen lijkt misschien krom, maar je kunt het ook zo zien: in een tijd waarin we onze smartphones voor bijna alles gebruiken, is het toch logisch om vuur met vuur te bestrijden? Women's Health tipt een aantal apps die je kunnen helpen met - jawel - het stoppen met het gebruiken van apps.

Offtime

Deze app helpt om minder snel afgeleid te raken door meldingen van bijvoorbeeld Facebook en Instagram (tijdelijk) te blokkeren. Je kunt ook bijhouden hoe vaak je nou werkelijk op je telefoon zit (wake-up call!) en kiezen uit vooraf ingestelde programma's zoals Werk, Familie of Me Time, zodat je zeker weet dat je de apps die je nodig hebt kunt gebruiken en niet afgeleid wordt door de rest. Download de app voor Android en iPhone.

Forest

Met deze app kun je een virtueel boompje laten groeien door je telefoon even niet te gebruiken. En als je tóch je telefoon pakt, gaat het boompje dood. Het boompje is in een half uurtje volgroeid en hoe meer boompjes je laat groeien, hoe meer punten je scoort. Als dat geen motivatie is om je telefoon met rust te laten! Voor veel mensen werken de bomen namelijk beter dan afstraffende statistieken die sommige andere apps gebruiken. Download de app voor Android en iPhone.

Cold Turkey

Deze app is ideaal wanneer je aan het werk bent op je computer of laptop en niet afgeleid wilt worden door Facebook of andere websites. Met Cold Turkey kun je namelijk tijdelijk bepaalde websites blokkeren, zodat het niet meer lukt om even snel je tijdlijn te checken. Ook kun je de schrijfmachine gebruiken die je zo kunt instellen dat je pas mag stoppen als je een bepaald aantal woorden hebt geschreven. Handig! Download de app hier voor Android.

Moment

Met de app Moment kun je instellen hoeveel uur per dag jij je telefoon mag gebruiken. Hij volgt jouw every move en waarschuwt je als je over je limiet gaat. Je kunt de app zelfs zo instellen dat je overspoeld wordt door irritante meldingen als je te lang op je telefoon zit. Met de optie Family kun je ook het mobiele gebruik van je kids in de gaten houden en beheren vanaf je eigen telefoon. Hoe goed dit voor jullie band is daarentegen, wordt er niet bij vermeld. Download de app voor Android en iPhone.