Dit is hoe koffie jou je droombaan kan kostenp

Hoe precies? Nou, zó.

Goed: je hebt je cv geperfectioneerd, je hebt een steengoede mail geschreven, je bent uitgenodigd voor een gesprek, je hebt je beste pak gestoomd en je nagels gelakt én je hebt het levend en op tijd tot het sollicitatiegesprek gered. Niks kan jou dus nog met jou f*cken tijdens dit sollicitatiegesprek.

 

Denk je.

Want wat je eet en drinkt vantevoren, heeft dus grote invloed op hoe je je voelt én hoe je je gesprek ervaart. Voedingsdeskundige Erin Palinksi-Wade:

Advertisement - Continue Reading Below

'The last thing you want to be at a job interview is excessively nervous or hyper. You also don't want your stomach growling or gurgling during the interview.'

Daarom, op een rij: dit kun je beter wel en beter niét eten voor een sollicitatiegesprek.

WEL

1. Koolhydraatrijke snacks, zoals een banaan, yoghurt of volkoren cereals
Palinski-Wade: 'Eet 't ongeveer een uur voor je sollicitatiegesprek - dat voorkomt honger tijdens het gesprek en zal je genoeg energie geven om mentaal sterk te zijn.'

Meest gelezen

2. Noten en zaden
Voedseldeskundige Amy Shapiro: 'Noten en zaden boosten de aanmaak van het hormoon serotonine, en van serotonine word je optimistisch en kalm.'

3. Groene thee
Voedseldeskundige Sara Vance: 'In groene thee zit L-theanine, dat je kalm maakt. Tegelijkertijd zit er in groene thee ook een kleine dosis caffeïne, die precies genoeg is om je gefocust en alert te maken, maar je niet nerveus of trillerig maakt.'

4. Eieren en zalm of avocado
Vance: 'Een proteïne- en vetrijk ontbijt is perfect, omdat ze je bloedsuikerspiegel stabiliseren. Als je bloedsuikerspiegel laag is, kun je je onrustig voelen en stemmingswisselingen krijgen.'

NIET

1. Suikerrijke snacks
Alles voedingsdeskundigen zijn het erover eens: blijf weg van suikerrijke snacks, zoals muffins, koekjes of bagels. Shapiro: 'Ze kunnen voor een sugar crash zorgen, waardoor je je trillerig voelt tegen de tijd dat je in je sollicitatiegesprek zit.'

2. Koffie
Palinski-Wade: 'In koffie zit caffeïne. Je hartslag gaat omhoog en je kunt bij koffie snel te veel caffeïne binnenkrijgen, waardoor je nerveus of zelfs angstig wordt. Daarbij kunnen ze je darmen een optater geven, waardoor je diarree - in combinatie met je zenuwen - diarree kunt krijgen.'

O-ké. Wegblijven van (te veel) koffie, dus.

 

Bron: ELLEuk