Dat je meer aan je dag hebt als je vroeg opstaat, weten we allemaal, maar tóch vindt het gros van de mensen het lastig om voor 07.00 uur op te staan.
Elite Daily’s Eghosa Aihie deed het wél twee jaar lang, en geeft je zes redenen waarom je het toch ook echt wil doen.
1. Je kunt nadenken over wat je met je dag wil doen
Mensen die net op tijd wakker worden, hebben alleen tijd voor het broodnodige: douchen, eten, aankleden, the works. Neem je meer tijd voor de ochtend, dan kun je ook nog nadenken over je dag. Wat ga je doen? Daardoor zal je hele dag soepeler verlopen.
2. Je kunt een schema maken
Drukke baan? Als je na hebt kunnen denken over je doelen, kun je er ook een tijd aan hangen – wanneer wil je wat af hebben op je dag? Je staat al 2-0 voor.
3. Je kunt sporten
Het vaakst gebruikte excuus om niet te sporten, is gebrek aan tijd. Na een lange werkdag wil je ten slotte vaak niet meer naar de sportschool. Wanneer je vroeg opstaat – en dan ook echt vroeg, rond 06.00 uur –, heb je nog zeeën van tijd om een work-out te doen. Gevolg: je lichaam maakt endorfine aan, wat je alleen maar méér energie geeft voor de rest van de dag.
4. Je kunt rustig ontbijten
Ontbijt skippen door tijdgebrek is verleden tijd, als je als een vroege vogel leeft. Net zoals een auto benzine nodig heeft om te rijden, heeft je lichaam ’s ochtends een ontbijt nodig.
5. Succesvolle mensen doen het al jaren
Jack Dorsey (oprichter van Twitter) start zijn dag altijd om 05.30 uur, waarna hij mediteert en hardloopt. Tim Cook (CEO van Apple) stuurt al voor 5 uur mails. Richard Branson (oprichter Virgin Group) staat elke dag om 05.45 uur op.
6. Je bent de hele dag op tijd
Qua je eigen deadlines. Eghosa Aihie: ‘Ik heb mijn belangrijkste taken voor de dag vaak al om 08.00 uur ’s morgens gedaan, waardoor ik de hele dag stressvrij en energiek door kom.’
Die wekker maar zetten morgenochtend, dus. Succes!
