Wat als al je vrienden getrouwd of verloofd zijn?

En jij daar (een beetje) jaloers van wordt?

Meest gelezen

We bereiken op een gegeven moment allemaal zo'n leeftijd waarop iedereen om je heen lijkt te gaan trouwen, baby's of kinderen heeft of in ieder geval aan de man of vrouw is. Heel leuk natuurlijk, maar wat te doen als jij niet tot dat groepje hoort?

Allereerst: geniet ervan, want single zijn is heus niet zo erg als dat de maatschappij je wil doen geloven.

Maar goed, als je op een bepaald moment te veel foto's van verlovingsringen, happy koters en bruiloften op social media voor je kiezen krijgt, dan kan dat zomaar 'ns gevoelens van jaloezie, woede, verdriet, oprechte blijdschap, onoprechte blijdschap (daarover later meer) oproepen. Gelukkig (ha!) is daar Suzannah Galland, lifecoach van onder anderen Gwyneth Paltrow en Miranda Kerr, die ons graag uitlegt hoe dit komt en hoe we ermee om kunnen springen.

Advertisement - Continue Reading Below

1. Jaloezie
'Je houdt van je vrienden; of het nu om je beste vriendin gaat of niet, dit zijn mensen die je nooit pijn zou willen doen. Toch kun je niet helpen te denken: waarom krijgt zij wel een ring en ik niet? Niks geks aan jaloers zijn. Dat is een menselijke reactie, het is een soort van oergevoel.' 

In dit geval wordt namelijk de toekomstige bruid het nieuwe alfa-vrouwtje binnen de vriendinnengroep, zij wordt gevierd. Iedereen in je cirkel ondergaat een soort van statusverandering zodra je vriendin verandert in de bruid, en jij en je vriendinnen daardoor automatisch veranderen in de bruidsmeisjes. En daar komt vaak jaloezie bij kijken.

Meest gelezen

> Hoe er mee om te gaan: 'Het is je goed recht jaloers te zijn – accepteer het en omarm het, het is een natuurlijke reactie,' legt Galland uit. Maar zorg er daarna voor dat je begrijpt wat er precies gaande is in je sociale kringen. Door je sociale leven onder de loep te nemen, kun je gemakkelijker dat gevoel van jaloezie loslaten. 'Het is te vergelijken met dat geweldige gevoel van thuiskomen in een huis dat je prachtig ingericht hebt. Alleen gaat het nu om het interieur van je sociale leven.' 

Wanneer je namelijk omgeven wordt door mensen die gaan trouwen of zich verloven, en jij wilt stiekem precies hetzelfde, maar dat lukt nog niet helemaal, wees dan juist blij als je vrienden vertellen dat ze verliefd zijn en samen met de liefde van hun leven naar het altaar zullen lopen. 

'Pik een beetje mee van hun vreugde – zo vaar je als het ware mee op hun positieve energiegolf – jij komt ook nog aan de beurt, heus.'

2. Schuldgevoel
'Een gevoel van schuld vindt zijn oorsprong in woede, en woede vindt zijn oorsprong in een gevoel van verlies,' legt Galland uit. Waar je eigenlijk mee zit, is een gevoel van rouw om je oude vriendschap en sociale status waarbij jullie samen avondjes uit gingen en jullie vrijgezellenbestaan samen belachelijk maakten. Je weet dat deze vriendschap nu zal veranderen en daar ben je boos om, wat op z'n beurt weer een schuldgevoel veroorzaakt. Het schuldgevoel komt ook van het besef dat je misschien meer had moeten doen om ook te krijgen wat je wilt en van het gevoel van jaloezie dat iemand anders dat wel heeft bereikt voordat jij dat kon. Wanneer je op social media ziet dat al je vrienden en ex-vrienden iets bereiken wat jij ook onwijs graag zou willen, dan maakt dat je jaloers. En het enige wat je er tegen kunt doen, is die mobiel wegleggen en je focussen op je eigen leven.

> Hoe er mee om te gaan: Log uit op Facebook, Instagram en Snapchat. Al is het maar voor even. Probeer te focussen op jezelf en jouw relaties. Ben je echt op zoek naar meer liefde in je leven of is dit slechts een vlaag van jaloezie? In het eerste geval, schrijf je in op een datingsite, koop wat nieuw ondergoed, ga eens naar de kapper of schrijf je in bij de sportschool – al deze veranderingen geven aan dat je er echt je best voor wilt doen en dat je op een positieve manier met je eigen leven bezig bent.

3. Woede
Je weet niet precies waarom, maar om de één of andere reden word je erg onrustig van die tijdlijn vol verlovingsringen, kinderfoto's en ander geluk. Galland legt uit hoe dat komt: 'het heeft met territorium te maken. Wanneer het op je vrienden, of voormalige vrienden, familie of exen aankomt, wil je simpelweg niet dat ze ooit met iemand anders zijn dan jou.' 

Jullie vriendschap staat na een grote gebeurtenis als een verloving, zwangerschap of nieuwe liefde niet meer op de eerste plaats en, hoewel dat lastig toe te geven is, maakt je dat een tikkeltje bozig.

> Hoe er mee om te gaan: Wanneer we ons schuldig voelen of wanneer we boos zijn, willen we dit gevoel vermijden of zo snel mogelijk van ons afschudden. 'We willen er niet over praten met onze vrienden, en wanneer dat op de een of andere manier toch gebeurt, dan worden we daar gestresst van.' 

Voel je niet schuldig als je deze stressverhogende situaties wilt vermijden. Houd dan simpelweg even afstand. 'Stuur de toekomstige bruid een cadeau, doe het niet als het niet oprecht is, maar let wel op dat je haar niet verwaarloost,' aldus Galland. Zo heeft ze geen idee hoe jij je echt voelt en geef jij jezelf de tijd dat gevoel van stress kwijt te raken. Laat je vooral niet te veel meeslepen door je vriendin of ex te vertellen hoe je je echt voelt; 'hun blijdschap heeft niets met jou van doen, en jouw emotionele toestand is jouw probleem.' 

Bedenk even: als jij verloofd zou zijn, zou je het ook niet leuk vinden om te horen dat je vrienden niet oprecht blij voor je zijn, maar dat jouw goede nieuws enkel een hoop jaloezie en wrok teweeg brengt.

4. Verdriet
Je sociale kring symboliseert waar je staat in het leven en wat je relaties voor je hebben betekend en nog steeds voor je betekenen. Of je nu getrouwd bent, in een serieuze relatie zit of net aan het daten bent, de blijdschap van deze vriend of kennis haalt bij je een vreugdevol moment uit je verleden omhoog, waardoor je genoodzaakt bent terug te blikken op je leven. Om dit melanchonische en tikkeltje verdrietige gevoel te compenseren, hebben we de neiging blijdschap en opwinding na te bootsen, wat volgens Galland te slechtste beslissing ooit is, aangezien er ook hoop achter schuilgaat.

> Hoe er mee om te gaan: Mensen zijn gefocust op verlies in het leven. Denk je eens in, het moment waarop iets gebeurt in je leven – of dat nu goed of slecht is – vragen mensen je vaak: 'gaat het wel goed?' Zie dit als een gebaar van liefde en bedank hen dat ze aan je denken. Op het moment dat je de verloofde van je ex op Facebook tegenkomt of wanneer je oude schoolvriendin haar 10 karaats verlovingsring in je gezicht duwt, is er maar een ding wat je hoeft te zeggen, namelijk: 'ik ben erg blij voor je.' 

Als je je echt verdrietig voelt, kijk dan eens goed naar die vriendin van je, die hoogstwaarschijnlijk straalt van geluk en dan kun je haar enkel heel veel liefde toewensen. En onthoud: dat is de liefde die je later, als het jouw grote moment is, dubbel en dwars terug krijgt.

5. Stress
Het is knap lastig om te doen alsof je heel blij bent voor je vrienden, wanneer je eigenlijk onwijs verdrietig of jaloers bent. Deze dagelijkse strijd zorgt voor een hoop extra stress in je leven, waardoor het emotioneel al snel te veel kan worden. Alle gevoelens die je verbinden met het verleden, verhinderen je te focussen op het nu en de toekomst. 

Wanneer je onder druk staat en deze gevoelens uit het verleden steeds maar opnieuw blijft herbeleven, dan wordt het leven geforceerd. 'Dan wordt onze manier van ademhalen onstabiel, onze manier van zitten natuurlijk, raken we afgeleid en emotioneel onstabiel. Zelfs wanneer we wel proberen een connectie te maken met anderen, werkt onze intuïtie niet mee.'

> Hoe er mee om te gaan: Galland ontwikkelde een ademhalingstechniek bestaande uit drie stappen om zulke heftige stressmomenten de baas te worden en weer tot jezelf te komen. Hoe je die precies toepast, lees je hier. Eenmaal rustig is het tijd jezelf op het matje te roepen. Al deze gevoelens, van jaloezie tot verdriet, zijn namelijk diepgeworteld in onze angst en ons verlangen het leven volledig in eigen hand te hebben. 'Ik ben zelf verloofd geweest en het beste cadeau dat je als toekomstige bruid van je vrienden kunt krijgen, is het begrip dat het combineren van twee gezinnen en het plannen van een bruiloft zwaar en stressvol kan zijn. De bruid zal misschien gespannen zijn en daardoor niet haar eventuele twijfels durven uiten, maar ook haar leven is heus niet perfect. Ze bevindt zich simpelweg op een punt in haar leven dat het allemaal even om haar mag draaien.' 

Omarm je vrienden en hun geluk, jij wilt immers graag diezelfde mate van support ontvangen wanneer het jouw beurt is. Open je hart, overspoel haar met liefde en laat je vriendin van haar moment genieten.

Bron: Harper's Bazaar