Dit doet een uurtje tuinieren met je lijf

Wat motiveert je nou beter om de tuin in te gaan dan het zonnetje dat tegenwoordig weer regelmatig doorbreekt? Ehm, het feit dat je kunt afvallen in eigen tuin, misschien?

Een knap staaltje wetenschap leerde ons laatst dat schoonmaken een prima vervanger is voor wat zweten en zwoegen in de sportschool. Nu, nog beter: tuinieren met de zon op je kop is dat ook. Niet alleen dat; het heeft mentale voordelen voor je én je levensverwachting stijgt erdoor. Trek die gele handschoenen maar gauw aan.

Laat ons dat fysieke voordeel eens nader toelichten. Neem een uur tuinieren – wat gebeurt er dan met je lijf?

AXA PPP Healthcare kwam met een handige infographic om die impact te illustreren. Dat is dus inclusief calorieën, extra spieren en de extraatjes die het biedt voor onze organen. En dat is een hoop positiefs.

En wat zijn de fysieke voordelen van tuinieren voor…

… JE BUIK
Jezelf regelmatig blootstellen aan de bacteriën in potgrond betekent voor je maag dat-ie resistenter wordt en je immuunsysteem sterker.

… JE HART
Tuinieren versterkt het hart op natuurlijke wijze en verhoogt het uithoudingsvermogen, waardoor het risico op een hartaanval en een beroerte afneemt.

… JE SPIEREN
Bij het tuinieren gebruik je bijna elke spier in je lichaam, met name je rug, armen, buikspieren, bilspieren, dijen en handen. Sterke spieren verbeteren je houding en beschermen het lichaam tegen letsel en andere gezondheidsproblemen in de toekomst.

… JE BALANS EN FLEXIBILITEIT
Regelmatig tuinieren versterkt de spieren rondom de enkels en voeten, waardoor je balans en flexibiliteit wordt verhoogd. Dit helpt om vallen en letsel te voorkomen.