Ugh, zo irritant; als je 's nachts je bed uit moet omdat je echt, écht moet plassen. Nog vervelender wordt het als je wc niet meteen naast je slaapkamer is gelokaliseerd en je door donkere en koude gangen moet.
En dan 't risico dat je, als je eenmaal weer in bed ligt, niet meer in slaap komt.
https://49.media.tumblr.com/0e8e000a24691f70588e42f96d0fef60/tumblr_ni6tycP5rS1qj4315o1_500.gif
De ellende heeft dus een naam: nycturie. Op een rij wat je over 't verschijnsel moet weten.
WAT IS HET?
Het verschijnsel dat je 's nachts wakker wordt en naar de wc moet. Hou ouder we worden, hoe vaker het voorkomt, en het wordt ook vaker gezien bij oudere mannen, bij wie het vaak ontstaat door een vergrote prostaat.
WAT VEROORZAAKT NYCTURIE?
> Gezwollen enkels door een hartaandoening.> Het slikken van een diureticum; een medicijn dat de afgifte van water naar de nieren bevordert, waardoor je meer urine produceert.
> Het switchen van biologisch ritme, waardoor je plasritme opeens 's nachts plaatsvindt.
> Een onstabiele of overactieve blaas, bijvoorbeeld door een blaasontsteking.
> Diabetes, als het niet goed wordt behandeld.
> Te veel drinken voordat je naar bed gaat.
WAT KUN JE DOEN OM HET TE VOORKOMEN?
1. Stop op een gegeven moment met drinken
Drink niet laat op de avond nog een fles leeg. Ga niet minder drinken, maar stop gewoon vroeger, zodat je je blaas nog leeg kunt plassen voordat je naar bed gaat.
2. Begin een drinkdagboek
En noteer wanneer je hoeveel drinkt. Is misschien wat werk, maar als je echt heel vaak 's nachts wakker wordt omdat je moet plassen, is het misschien wel de moeite waard. Aan de hand van je drinkdagboek en je wakker wordt-dagboek, kun je patronen zien en herkennen en weet je wat je nachtelijk plassen veroorzaakt.
3. Stop met het drinken van drankjes met caffeïne
4. Maak een afspraak met je dokter
Heb je last van meer klachten, maak dan altijd een afspraak met je huisarts.
