Betekent dit dat we desserts voortaan echt moeten skippen?

Stom nieuws van de wetenschap.​

Hee, don't shoot the messenger, maar: je dessert wil je voortaan misschien laten staan.

De wetenschap heeft zich namelijk over het toetje gebogen en dit onderzoek toont aan dat die suikers (toch wel de basis van de meeste desserts) niet alleen weinig goeds doen voor je figuur, maar ook weinig goeds voor je slaap.

De data laat zien dat 'low fiber and high saturated fat and sugar intake is associated with lighter, less restorative sleep with more arousals.'

Advertisement - Continue Reading Below

De suikers kunnen er voor zorgen dat je meer moeite hebt in slaap te vallen, minder vast slaapt,

Dr. Marie-Pierre St-Onge aan Science Daily:

'Our main finding was that diet quality influenced sleep quality. It was most surprising that a single day of greater fat intake and lower fiber could influence sleep parameters.'

Science Daily schrijft verder:

'It took participants an average of 29 minutes to fall asleep after consuming foods and beverages of their choice, but only 17 minutes to fall asleep after eating controlled meals.'

Ai. Enige goede nieuws, is dat de onderzoekers wel onderstrepen dat er nog meer onderzoek nodig is om zeker te weten dat suiker zulke nadelige effecten op je slaap heeft.

Tóch. Belangrijke dag voor de boeg en goede slaap nodig? Toetje voor de zekerheid toch maar skippen.