Hoe mooi ze ook zijn, hoge hakken zijn niet het comfortabelste schoeisel dat er bestaat. Sterker nog: vaak voel je de eerste pijnscheutjes al binnen een uur opkomen. Niet echt handig dus, als je nog een hele avond (en nacht) voor de boeg hebt. Vanaf nu is hogehakkenpijn verleden tijd, want met deze tips zing jij het zonder moeite een hele avond op ze uit.
Voorbereiding is het halve werk
Tip nummer één: koop altijd schoenen in je eigen maat. Mocht je de verleiding van een paar schoenen die éigenlijk te klein zijn – en waar je tenen dus in worden geplet – nu niet hebben kunnen weerstaan, hebben wij een gouden tip. Vul plastic zakjes met water ( knoop ze ook dicht!) en stop ze in de voorkant van je schoenen. Leg vervolgens de schoenen een nacht in de vriezer. Terwijl het water bevriest, zullen de zakjes uitzetten en zullen de schoenen ook wat ruimer worden. Zo zijn die kleine schoenen toch nog niet zo'n slechte aankoop.
Tape is your best friend
Tape is de heilige graal als het gaat om pijnvermindering bij hoge hakken. Tape voordat je de deur uit gaat je derde en vierde teen – gerekend vanaf je grote teen – aan elkaar. Door dit te doen ontlast je de zenuw die precies tussen deze twee tenen loopt. Deze specifieke zenuw is namelijk de bad boy in dit hele pijnverhaal. Hij zorgt ervoor dat (als je hakken draagt) er druk komt te staan op de bal van je voet. Wanneer je deze teen vasttapet, wordt die druk ontlast en houd je het dus langer vol op je favoriete (feest)schoeisel.
Gelkussentjes
En dan bestaan er nog gelkussentjes. Dit soort kussentjes kun je in je schoenen leggen; ze zorgen ervoor dat de brandende pijn onder de bal van je voet – die door hakken veroorzaakt wordt – vermindert. Tevens zorgen ze voor extra ondersteuning. Win-win dus.
Looptechniek
Je zou het misschien niet meteen denken, maar je looptechniek staat rechtstreeks in verband met de hoeveelheid pijn. Wanneer je op hakken flaneert, beweeg je meer vanuit je heupen dan vanuit je benen. Maar het is juist belangrijk om je heupen en knieën te ontspannen, vooral als je je bijvoorbeeld wilt omdraaien. Dus nu, voor eens en altijd: zet als je loopt je voeten vóór elkaar, in plaats van naast elkaar.
