Workshop: Iboya Total Health

Gezond leven saai en lastig? Welnee. Personal Trainer Iboya Triz leert je alle ins & outs van het principe Total Health tijdens haar workshops.

Meest gelezen

Een personal trainer extraordinaire, dat is voormalig ballerina Iboya Triz. Na een herseninfarct besluit ze het roer om te gooien en haar leven in de schijnwerpers te verlaten voor een leven achter de schermen als personal trainer. Haar missie? De mensheid een gezonde levensstijl aan meten. Ze is geen personal trainer die je voor even van de vakantiekilo’s afhelpt, Iboya pakt het heel anders aan.

Advertisement - Continue Reading Below

      
IBOYA TOTAL HEALTH
Wat Iboya nu precies doet? Ze organiseert 2-daagse Total Health workshops (midden in de natuur) en Total Health-pakketten, gespecialiseerd in hormoonhuishouding, allergieën, herstel na burn-out, anti-aging, diabetes, artritis en nog veel meer. Dus niet abrupt het roer omgooien en twee maanden lang je lijf kapot sporten, om vervolgens de moed weer op te geven. Iboya gelooft in een combinatie van beweging, voeding, lifestyle en meditatie.

Meest gelezen

Haar 2-daagse workshop vindt plaats in Welnessresort de Zwaluwhoeve en is inclusief overnachting. Iboya leert je daar in groepsverband (van zes mensen) effectief trainen met de juiste houding en techniek. Daarnaast verreikt ze je voedingskennis (met de nodige te proeven biologische culinaire hoogstandjes), leert ze je van alles over hormonen en hun invloed op buikvet en heupvet (no more muffintops!), allergieën en superfood (van açaí-bessen tot rauwe cacao).

       
INSPANNING ÉN ONTSPANNING
Niet alleen intensieve bootcamp-oefeningen dus, Iboya weet waar we gelukkig van worden. Zo staan onder andere een workshop voeding en levensstijl, balanstraining, spieruithoudingsvermogen, snelheid, ontspanning, stressreductie, sauna, massages, kookles pure voeding en een workshop ‘trainen waar je ook bent’ op het program. Als kers op de (biologische!) taart is er naast de core training (zweten zul je), ook tijd voor meditatie.

          
Tips voor een instant goed humeur

          
PLASTIC (NOT SO) FANTASTIC
Naast dat alles schudt ze om de zoveel minuten een nieuwe tip uit haar mouw. Zo ziet ze mij water drinken uit een plastic flesje en weet mij te vertellen dat wanneer je een plastic flesje navult er een beetje plastic ‘lekt’ in het water. Dit plastic wordt door je lichaam gezien als oestrogeen (vrouwelijke hormonen), wat ophoping van vet rondom de heupen, benen en billen stimuleert. Auch, geen plastic flesjes meer voor mij.

          
Benieuwd geworden? Mail Iboya om je op te geven voor de Total Health-workshop à € 495 en kijk voor alle trainingen van Iboya op IboyaTraining.com.

          
Getest: yoga in veertig graden