Waarom (middag)dutjes zo goed voor je zijn

Laten we eigenlijk ook maar de hele dag gaan slapen.

Dat (middag)dutjes goed voor je zijn, wisten we al. Maar wetenschappers van de Saarland University in Duitsland weten nóg een positief effect van zo'n kort slaapmoment overdag.

Klaar om te slapen? Wanneer je 's middags even 45 minuten je ogen dichtdoet, kan dat je kortetermijngeheugen tot wel vijf(!) keer verbeteren.

Hoe de wetenschappers dit ooit hebben ontdekt? Ze lieten twee groepen mensen verschillende zinnen instuderen. Daarna moest één groep 45-minuten gaan slapen en de andere groep een dvd gaan kijken. Na afloop herinnerden de mensen die hadden geslapen de zinnen veel beter dan de mensen die niet hadden geslapen.

Advertisement - Continue Reading Below

Professor Axel Mecklinger, die het onderzoek destijds leidde, drukt ons op het hart dat het dan ook heel verstandig is om na een flinke studiesessie - hadden we dit maar tijdens onze schooltijd geweten - te gaan slapen. Zo herinner je de stof een stuk beter de volgende dag: 'Een kort middagdutje op werk of tijdens school is al genoeg om je leersucces aanzienlijk te verbeteren'.

Stuur dit dus vooral door naar je baas of leraren, als je dat nog niet gedaan hebt. En voor nu: slaap lekker.

Geen zin om te slapen? De 9 beste dingen om op Netflix te kijken als je brak bent >