Te veel gegeten? ZO kom je dus binnen 30 seconden van dat opgeblazen gevoel af

Voor als 't weer zover is.

Het gebeurt áltijd, en het gaat hoe dan ook met de feestdagen weer gebeuren: je gaat te veel eten, waardoor je achteraf knopen open moet gaan doen.

Hoe kom je nu het snelst van dat opgeblazen gevoel af? Celebritytrainer (en tevens ELLE Australia's expert) Noah Neiman weet raad. Bewegen is dus de oplossing, ondanks dat 't het allerlaatste is wat je op dat moment wil doen.

'Just get that body moving on anything you can. Get a 30 second round of jumping jacks. I like to do it with knuckles touching over your head, it helps losing up your shoulders.'

Advertisement - Continue Reading Below

Na de dertig seconden ben je alweer klaar. 'While jumping, your heart rate will get back up. After 30 seconds you stop, take a little breath and let your heart rate come down.'

Neiman legt uit:

'The reason you feel so shitty after you eat bad, is that you're just sitting there, stewing, you haven't moved a lot. Your heart rate is really slow right now, you wanna get that heart rate up. You wanna get your body metabolizing the food that you just ate. That's all you need to do: just get your body moving, you're gonna feel better. Your body is going to use that food that you just ate as fuel.'

Zelf zijn uitleg zien? Hier doet-ie het (topless, welteverstaan) zelf voor.

En met déze voorbereiding voorkom je dat je in januari gevloerd bent door de feestdagen >