I-de-aal: Netflix op, matje voor de tv en al bingewatchend trouw je oefeningen doen. Het is eigenlijk de enige manier om die dodelijk saaie push ups, lunges en squats vol te houden.
Wellicht, maar ondertussen werkt het dus niet, zo blijkt uit onderzoek. Althans, je spant er heus je spieren door aan, maar het geestelijke gedeelte van de workout is door het ondertussen bekijken van Making a Murderer en straks The Crown afwezig.
'Oefeningen doen helpen vaak om je hoofd te legen', aldus professor John Higgins, die er onderzoek naar deed aan de University of Texas. 'Als je vooral gefocussed bent op een film of serie, raak je dat belangrijke voordeel van je workout kwijt.'
Jammer: uit dus, die televisie. Saaaaaaaaaai! Om het draaglijk te maken, kun je muziek aanzetten. Dat helpt in tegenstelling tot bewegend beeld juist wel, blijkt uit weer een ander onderzoek. Muziek leidt namelijk af van de opkomende spierpijn, zorgt voor meer uithoudingsvermogen en voor de juiste stemming. Mensen die naar muziek luisteren, zo blijkt, lopen en fietsen verder en zwemmen harder, zonder het zelf te beseffen.
Tv uit, muziek aan, dus.
