Last van een vier-uur-dip? Welnu, aan deze tussendoortjes kun je je zonder schuldgevoel tegoed doen:
Popcorn
Zelfgemaakte popcorn is gezonder dan de kant-en-klare zakjes uit winkels of kraampjes. Als je het thuis doet, kun je namelijk zelf bepalen hoeveel vet, zout of suiker je ervoor gebruikt. Kun je de kant-en-klare popcorn niet weerstaan? Probeer dan onder de 25 gram popcorn te blijven, zodat je niet over de 100 calorieën gaat.
Lange vingers
Je zult het bijna niet geloven, maar deze lange suikerkoekjes hebben niet zoveel calorieën. Zo mag je er vier eten voordat je de grens bereikt.
Chocoladezoen
Als je het kunt weerstaan, mag je één chocoladezoen eten, die - yes - maar 76 calorieën bevat. Leg daarna de doos maar weer veilig weg.
Waterijs
Waterijsjes zijn te gek. Je kunt er zelfs makkelijk twee nemen, want een Festini-perenijsje heeft slechts 50 calorieën, en een Raketje 40. Score!
Pure chocolade
Wie houdt er nu niet van chocolade? Je kunt heus wel wat pure chocolade eten hoor, maar stop wel na drie blokjes.
ZOUTE TUSSENDOORTJES
Ei (met een beetje zout)
Een gekookt eitje is goed voor de nagels, je haren en kan er met 75 calorieën prima mee door als tussendoortje.
Zoute stokjes
Zoute stokjes kunnen zoute snacks als chips heel goed vervangen. Zo mag je 30 sticks voordat je de 100 calorieën bereikt.
Soep
Een soepje kan zeker geen kwaad als tussendoortje. Pas wel op het zoutgehalte in bepaalde soepen...
Garnalen
Weg met de frituursnacks, want je kunt ook gewoon acht garnalen koken die je in een klein schaatje chili saus mag dippen.
FRUIT EN GROENTE
Frambozen
Frambozen kunnen natuurlijk geen kwaad én zijn superlekker. Je kunt ze natuurlijk ook met yoghurt eten, zonder over de 100 calorieën te gaan.
Amandelen
Om het maximum te bereiken, kun je maar liefst 15 amandelen eten. En dan zijn ze ook nog eens rijk aan eiwitten, vezels en vitamine E.
Wortels (én humus)
Voor velen een heerlijke combinatie. Eet niet je hele zak wortels leeg, maar stop bij de tiende. En o ja, doseer de humus.
Druiven
We mogen één tros druiven (125 gram) eten, en zelfs dan zitten we nog onder de 100 calorieën.
Avocado
Als je de helft van een avocado eet zit je op 100 calorieën. Pak je lepel er maar bij en smullen maar.
