13 redenen waarom het goed is om 's ochtends te sporten

Ha! Probeer dit maar eens tegen te spreken.

Meest gelezen

1. Ook al ben je de rest van de dag totaal niet productief, je hebt alsnog het idee dat je iets hebt gedaan.
Je hebt immers al vijf kilometer hardgelopen. Dat is toch wel genoeg voor vandaag?

2. Grote kans dat je zin hebt (!) om gezond te eten nadien.
Je bent de dag al zo goed begonnen dat je tijdens de lunch liever naar een salade dan een frietje grijpt. Anders was het toch soort van voor niets…

Advertisement - Continue Reading Below

3. Je training is hoogstwaarschijnlijk productiever (vergeleken met later op de dag).
Technisch gezien is je lichaam zo ingesteld dat je halverwege de middag het beste presteert. Klein probleempje: werk (of college). Plan je workout daarom gewoon in de ochtend, dan is de kans kleiner dat je 'em later op de dag skipt, wanneer er andere verplichtingen (of biertjes op het terras) tussenkomen.

4. Je voelt je minder gestressed wanneer je moet werken.
En je voelt je beter wanneer je tot laat moet werken: mensen die regelmatig sporten, voelen zich vaak veel energieker, blijkt uit onderzoek.

Meest gelezen

5. Je hebt voor negenen al genoeg leuke dingen te vertellen.
Je kunt ineens dingen zeggen als: 'Dit geloof je niet, wat ík vanochtend heb gezien!' En dan rustig toekijken hoe ieders mond openvalt.

6. Cafeïne is een goede brandstof voor je workout. En koffie drink je toch wel in de ochtend.
Uit onderzoek blijkt dat het drinken van een bakkie pleur voorafgaande aan je training ervoor kan zorgen dat je meer snelheid en uithoudingsvermogen hebt. Én dat je meer calorieën verbrandt na je workout. Kleine sidenote: drink niet te veel koffie, want dan zou het wel eens laxerend kunnen werken...

7. Je stookt je eetlust lekker op.
Uit onderzoek is gebleken dat wanneer je ontbijt, je de rest van de dag betere keuzes kunt maken.

8. Je hoeft de rest van de dag nergens voor te vrezen.
Het 'ergste' heb je immers al gehad en zo erg zweten als vanochtend ga je toch niet meer.

9.'s Ochtends sporten = een frisse coupe.
Na die sweaty training móet je je haar wel wassen. Je zult daarna heerlijk schoon rieken? En je haar? Eén grote glansreclame.

10. Je begint je dag met een goed humeur.
Zelfs wanneer je met het verkeerde been uit bed bent gestapt, zal een ochtendtraining je endorfinelevel zo’n harde boost geven dat je genoeg hebt voor een hele dag glimlachen.

11. Je huid krijgt een natuurlijke glans.
En die blijft in ieder geval de eerste paar uur hangen...

12. Je metabolisme krijgt een enorme boost.
'Je verbrandt gedurende de dag méér calorieën wanneer je de ochtend begint met een training, vergeleken met eenzelfde soort training in de avond,' zegt fitness trainer Stacy Berman (die iedere ochtend om 5.30 uur (!) bootcamplessen geeft).

13. Je sociale leven zal pieken als nooit tevoren.
Stond je voorheen 's ochtends nog half te slapen bij de koffiezetautomaat op je werk? En miste je daarbij altijd de helft van de gesprekken? Not anymore: je bent klaarwakker bij aankomst. En hebt energie voor 10. Iemand zin in een drankje na werk?

DIT is je nieuwe verslaving (iets briljants met sushi...) >

 

Bron: Cosmopolitan.com.