4 manieren waarop het weer invloed heeft op je humeur

DIT verklaart waarom we gaan binge eaten op een regenachtige dag.

Meest gelezen

Iedereen heeft wel eens last van stemmingswisselingen. De één is er gevoelig voor tijdens een periode van stress, de ander heeft er meer last van als ‘ie honger heeft. Maar wat we allemaal gemeen hebben zijn deze vier mood swings, waarvan wetenschappelijk is bewezen dat ze getriggerd worden door het weer...

1. ZONLICHT KAN ER VOOR ZORGEN DAT JE MEER GELD UITGEEFT
Onderzoekers ontdekten dat de meeste mensen bij blootstelling aan zonlicht meer geld uitgeven. De zon heeft namelijk een positief effect op ons humeur - we krijgen er een geluksgevoel van! Dit gevoel zorgt er voor dat we meer zin krijgen om te shoppen. Eindelijk een goede reden waarom vakanties altijd duurder uitpakken dan gehoopt.

Advertisement - Continue Reading Below

2. EEN GEBREK AAN ZONLICHT KAN JE VERDRIETIG MAKEN
Een gebrek aan zonlicht kan een winterdepressie veroorzaken. Deze stemmingsstoornis komt bij mensen het meest voor in de maanden oktober tot april. In deze periode zijn de dagen korter en zien we minder zonlicht. Bij minder blootstelling aan zonlicht produceert je lichaam meer melatonine – een hormoon dat je slaperig maakt. Daarnaast produceren je hersenen minder serotonine – een neurotransmitter die je stemming, eetlust, slaap en seksueel verlangen negatief beïnvloedt. 
Tip: De symptomen van een winterdepressie kun je tegengaan door een wekker met licht te kopen. Wanneer deze wekker afgaat, begint er een lamp te branden. Hierdoor houd je je hersenen een beetje voor de gek en krijgen ze de illusie dat je wakker wordt met zonsopgang.

Meest gelezen

3. REGEN KAN ER VOOR ZORGEN DAT JE MEER KOOLHYDRATEN WILT ETEN
Een gebrek aan zonlicht op regenachtige dagen kan er voor zorgen dat je hersenen minder serotonine aanmaken. Hierdoor kun je meer trek krijgen in koolhydraatrijk eten. Volgens Judith Wurtman, wetenschapper aan the Massachusetts Institute of Technology,  bevordert het eten van koolhydraten de aanmaak van serotonine, waardoor je een vrolijk gevoel krijgt. Helaas is dit geluksgevoel maar van korte duur. Het zorgt namelijk snel weer voor een daling in je serotoninelevels, waardoor je opnieuw trek krijgt in eten met veel koolhydraten. 
De oplossing: Eet wat meer zetmeelrijke producten, zoals groenten, aardappelen en pompoenen. Deze zorgen niet alleen voor een stabiel serotoninelevel, maar leveren ook nog eens veel vitaminen, mineralen en vezels.

4. KOUDE TEMPERATUREN DEMOTIVEREN OM NAAR DE SPORTSCHOOL TE GAAN
Koude temperaturen kunnen een negatieve invloed hebben op je reactievermogen, spierkracht, behendigheid, balans en doorbloeding. Hierdoor kun je je gedemotiveerd voelen wanneer je ’s winters op de vroege morgen een tripje naar de sportschool op de planning hebt staan. Maak er een gewoonte van om bij het opstaan een kwartiertje rek- en strekoefeningen te doen. Zo warm je je lichaam op en stimuleer je de doorbloeding – wedden dat niets je daarna nog tegen kan houden om naar de sportschool te gaan.

 

bron: womenshealthmag.nl