7 opmerkelijke redenen waarom je buik maar niet platter wil worden

Het heeft dus niet per se te maken met wat je eet...

Meest gelezen

Je kent het wel: je let zó op je voeding en je bent ook best actief maar dat vervelende buikje blijft...  Het hoeft dus niet per se aan je eten te liggen. Het kan zijn dat je geen buikvet verbrandt door één van deze dingen, waar je nog niet aan had gedacht.

 

1. Je hebt veel last van stress. Ja, we wisten al dat stress niet goed voor je is, maar het heeft dus ook serieuze invloed op je figuur. Onderzoekers van Yale hebben ontdekt dat cortisol, het stresshormoon, je lichaam van binnenuit verandert en ervoor zorgt dat je niet alleen meer buikvet aanmaakt, maar dat je buik ook meer vet opslaat. Hoog tijd voor ontspanning dus!

Advertisement - Continue Reading Below

2. Je doet alleen maar buikspieroefeningen. Buikspieroefeningen klinkt als: helpt om een strakke buik te krijgen. Maar helaas. Onderzoekers zeggen dat buikspieroefeningen niet per se bijdragen aan het verbranden van buikvet, maar ze verstevigen wel je buikspieren. Helaas is dat niet hetzelfde. 

3. Je slaapt niet genoeg. Als je te weinig slaapt maakt je lichaam meer cortisol aan, wat dus hetzelfde effect heeft op je lijf als stress. En dan is er nog iets: door slaapgebrek mist je lichaam de nodige energie en daardoor wil je lichaam het compenseren door extra te eten. En dus is de kans groot dat je meer gaat eten dan je eigenlijk nodig hebt.

Meest gelezen

4. Je eet te weinig vetten. Say what? Je wilt buikvet kwijtraken, dan ga je toch niet extra vetten eten? Nou grappig verhaal: je hebt ook vetten nodig om in leven te blijven. Er bestaan ook heel veel goede vetten, namelijk onverzadigde vetten. Die zitten in avocado, noten en vette vis. Hier zitten misschien wel veel calorieën in, maar je hebt ook lang een vol gevoel.

5. Je doet alleen aan cardio. Heb je al uren hardgelopen maar zie je geen resultaat? Dat zou zomaar kunnen. Cardio is goed voor je, maar je moet ook krachttraining niet vergeten. Hiermee verbrand je meer calorieën en zie je waarschijnlijk sneller resultaat.

6. Je eet ongezond. En dan hebben we het niet over heel vet eten, maar over bewerkt voedsel. Je kunt het beste gaan voor vers fruit en verse groentes en volkoren producten. Af en toe een chipje is natuurlijk een ramp, maar als je buikvet kwijt wilt raken kun je het best gaan voor onbewerkt eten.

7. Je drinkt te weinig water. Je kent het wel: je moet twee liter water per dag drinken, maar dat is moeilijker dan je denkt. Toch is het heel belangrijk want een goed gehydrateerd lichaam zorgt ervoor dat je metabolisme sneller werkt, waardoor je je eten sneller verbrandt. En als je een hongergevoel hebt, komt dat vaak doordat je dorst hebt. Dus goed drinken is een must! 

Bron: Cosmopolitan