Iedereen die La La Land heeft gezien (ieder die nog niet is gegaan: gáán!) zal beamen dat Ryan Gosling en Emma Stone écht kunnen (tap)dansen.
Wat daarvoor nodig was? Urenlange tapdanssessies in de studio en een beetje hulp van de So You Think You Can Dance-choreograaf Mandy Moore. Maar dan heb je ook wat: Stone en Gosling zijn in de prent een soort moderne Fred Astaire en Ginger Rogers.
Als je ooit zelf hebt geprobeerd een iets meer gevorderde ballet- of tapdans neer te zetten, weet je dat er enorm veel lenigheid en kracht (mentaal én fysiek) voor nodig is voor je een beetje fatsoenlijk en beheerst kunt liften, draaien en zwieren.
Dus: hoe deed Stone dat toch in La La Land?
Enter Hollywood-trainer, Jason Walsh.
Walsh werkte eerder al met Matt Damon, Irina Shayk en Jennifer Aniston, en was dus precies de goede man om Emma Stone klaar te stomen voor de met Oscarnominaties overladen musical-flick.
Makkelijk moet het vast niet zijn geweest, want Emma Stone gaf eerder al eens toe dat ze een 'diepgewortelde haat' koestert voor alles waarbij je gewichtjes nodig hebt.
In een interview met de Sun deelt Walsh nu hoe je net als Stone in shape kunt komen; we delen de nuttigste quotes en info.
De deadlift is een van de meest betrouwbare work-outs uit het hele fitnessgenre
'De deadlift is de basis; heel veel oefeningen zijn een variatie op de deadlift. Het is een complexe oefening die elke grote spiergroep aanspreekt, en daarom is de deadlift heel belangrijk.'
Kracht komt voor cardio
'Cardio doet niks als je niet goed beweegt. Krachttraining zorgt voor stabiele botten en gewrichten, waardoor je cardiotraining veiliger en effectiever wordt. Als krachttraining op een goede manier wordt gedaan, kun je ook veel cardiovoordelen uit je lifting halen. Cardio staat zeker weten op de tweede plek, en krachttraining op de eerste.'
Dingen met mate doen is dus écht de truc
'Ik denk echt dat suiker en een overvloed aan koolhydraten de grootste oorzaak is van overgewicht.'
Maar ga koolhydraten niet bannen
'Ontbijt goed, ontbijt, eet koolhydraten verdeeld over de dag en eet niet te laat.'
Ga suiker wel zo veel mogelijk uit de weg
'Ik ga suiker zo veel mogelijk uit de weg en voeg UDO's Choice Oil toe aan mijn gerechten voor je dagelijkse essentiële vetten. Daar krijg ik mijn energie van: niet uit suiker. Ik weet zeker dat je meteen al 4,5 kilo kunt verliezen simpelweg door suiker te mijden.'
