Web-Blinds, een online webshop voor op maat gemaakte jaloeziën, lanceerde onlangs een sleep calculator die op basis van het uur dat je moet opstaan aangeeft hoe laat je moet gaan slapen. In tegenstelling tot wat velen denken, gaat de rekenmachine er niet van uit dat je zo lang mogelijk moet slapen om goed uitgerust te zijn, maar kijkt de sleep calculator naar je natuurlijke slaapritme.
Volgens de applicatie moet je 's nachts gemiddeld vijf tot zes slaapcycli doorstaan. Omdat iedere slaapcylcus ongeveer negentig minuten duurt en je pas na veertien minuten echt in slaap bent, zijn er dus vier tijdstippen mogelijk waarop je kunt gaan slapen. Bovendien is het ook belangrijk dat je niet middenin een cyclus wakker wordt want daardoor zou je slechtgezind en moe zijn.
Als je om 6.00 uur moet opstaan:
Kun je het beste naar bed gaan om 20.46 uur, 22.16 uur, 23.46 uur of 01.16 uur.
Als je om 7.00 uur moet opstaan:
Kun je het beste naar bed gaan om 21.46 uur, 23.16 uur, 00.46 uur of 02.16 uur.
Als je om 8.00 uur moet opstaan:
Kun je het beste naar bed gaan om 22.46 uur, 00.16 uur, 01.46 uur of 03.16 uur.
Misschien toch maar eens proberen vanavond?
