Klinkt te goed om waar te zijn, maar toch is het zo. Bepaalde soorten voedsel kunnen je stofwisseling een enorme boost geven en zo helpen om die laatste ongewenste pondjes kwijt te raken. Maar let wel, het is geen tovervoer en een handje paranoten maakt een vreetkick niet ongedaan. Dus verwerk deze vetverbranders in een gezond en gevarieerd eetpatroon voor een optimaal effect.
1. Boerenkool
Jazeker, kale wordt niet voor niets tot de superfoods gerekend. Het bevat weinig calorieën, bijna geen vet en is hoog in vezels. Verder zit de groente bomvol ijzer, vitamine A, C en K, calcium én omega-3 vetten.
En zo maak je zelf reuze gezonde kale chips >
2. Rapini
Ook wel bekend als Italiaanse raapsteel en heeft wat weg van broccoli. Zit bomvol sulforafaan en die antioxidant helpt je vetverbranding flink op gang.
3. Avocado
De gezonde vetten in avocado werken juist als vetverbranders én boosten je stofwisseling. Oh, en je krijgt er ook nog eens een modellenhuidje van. Kom maar door met die guacamole!
4. Paranoten
Activeren je schildklierhormonen en helpen zo je stofwisseling op gang. Bijkomend voordeel: ze kunnen helpen om cellulite te voorkomen!
5. Chiazaad
Deze kleine zaadjes zitten boordevol omega-3 vetten, vezels en eiwitten. Ze helpen je eetlust te onderdrukken en activeren glucagon, een vetverbrandend hormoon.
6. Wilde zalm
De omega-3 vetzuren in wilde zalm verbeteren je insulinegevoeligheid en dat zorgt ervoor dat er vet uit je taille wordt verbrand. Wilde zalm activeert trouwens ook het schildklierhormoon dat zorgt voor een snellere stofwisseling.
7. Oesters
Oesters zijn niet alleen laag in calorieën (slechts 50 per zes oesters), maar ook rijk aan zink en daardoor helpen ze je eetlust remmen.
8. Kokosnootolie
Niet alle vetten in voeding zijn gelijk. Die in kokosolie gebruikt je lichaam bij voorkeur voor energie en zo krijgt het dus nauwelijks de kans om opgeslagen te worden als vet.
Is avocado-olie de nieuwe kokosolie? >
9. Kaneel
Kaneel zorgt ervoor dat glucose sneller wordt opgenomen, wat er weer voor zorgt dat vet minder snel wordt opgeslagen. Werkt pas als je ten minste een kwart theelepel consumeert en kaneelbroodjes tellen niet mee!
10. Koffie
Koffie stimuleert adrenaline en dat zorgt ervoor dat je vetreserves vet gaan verbranden. Let wel: melk vermindert het effect. Oh en wanneer je meer dan één kop per dag drinkt kan het je vermogen om insuline te reguleren in de war schoppen, dus drink met mate.
12 redenen waarom je NU moet beginnen met hardlopen >
