Als Beyoncé iets wil, dan lukt het haar ook. Dat weet iedereen die de documentaire Homecoming op Netflix zag. Haar doorzettingsvermogen geldt niet alleen voor hoe haar optredens eruit zien, maar ook voor haar eigen lichaam. In een nieuwe video op YouTube deelt de superster nu welk voedingsprogramma ze volgde in aanloop naar haar beroemde optreden op Coachella.
Beyoncé volgde een plantbased diet
Eerst even over die documentaire: in Homecoming is te zien dat Beyoncé tot het gaatje gaat om haar doelen te bereiken voor dat bijzondere optreden, als eerste zwarte vrouw als hoofdact op Coachella. Een van die doelen (naast een optreden neerzetten dat black history en zwarte vrouwen eert) is dat Beyoncé haar 'oude' lichaam - dat van voor de zwangerschap - terug wil krijgen. Geen gemakkelijke opgave, omdat ze in Homecoming vertelt en toont dat dat krachtige lijf heel wat heeft moeten verduren: een loodzware zwangerschap met complicaties, een spoedkeizersnede en het herstel daarvan. 'I was a woman that felt like my body was not mine', zegt ze hierover in het nieuwe YouTube-filmpje.
Zoals ik hier al eerder schreef raakte de documentaire me enorm, ook omdat ik zelf als tweelingmoeder weet wat een impact zo'n zwangerschap en keizersnede op je lichaam hebben. Beyoncé's streven en strijd - want dat is het - zorgen er dan ook voor dat ik haar bewonder en respecteer, maar zeker niet benijd. In Homecoming liet ze al zien zich het apezuur te werken tijdens dansrepetities en hintte ze al op het dieet dat ze daarnaast volgde, waarbij ze zuivel, vis, vlees, gluten en suiker liet staan. Geen gemakkelijke opgave.
Trainer Marco Borges' 22 Days Nutrition
In de nieuwe video - hieronder te bekijken - die Bey nu online deelt, vertelt ze iets meer over dit dieet en dat ze aan de start ervan zo'n 80 kilo woog. Daarnaast leren we dat het haar vriend, bewegingspsycholoog en trainer Marco Borges, is die het 22 Days Nutrition-programma bedacht dat de zangeres maar liefst twee keer achter elkaar uitvoerde.
Supersterren van haar kaliber doen namelijk niks half, eerder dubbelop. Goed, in die 44 dagen at Beyoncé dus plant-based. (Of dit betekent dat ze volledig veganistisch at, is nog even onduidelijk.) We horen Borges heel enthousiast aan de danseressen van de show - die kennelijk ook dit dieet wilden of moesten volgen - uitleggen dat dit betekent dat ze vooral geen overly processed food eten. 'We know the power of vegetables, we know the power of plants, we know the power of foods.' Volgens hem heb je meer energie met dit dieet, voel je je beter, slaap je zelfs beter en heb je een betere huid en gemoed.
Overigens begint het korte filmpje met Beyoncé die plaatsneemt op de weegschaal. 'Every woman's nightmare', volgens haarzelf. Tikkeltje overdreven, maar oké. Ze weegt dan 175 pounds, oftewel bijna 80 kilo. Niks extreems, zou je denken, maar waarschijnlijk toch zo'n 15 kilo zwaarder dan ze voor haar zwangerschap woog.
Door het dieet van Borges te volgen, zag ze er op Coachella weer strakker dan strak uit - zo weten we nu. Ook stelt ze in de video dat het makkelijker voor haar was gewicht te verliezen (wat ze kennelijk deed met dit dieet) dat in shape te raken. Een opvallend statement, want dat laatste lijkt me belangrijker toch? Zo blijft in het filmpje onduidelijk of dit dieet vooral bedoeld is om af te vallen of vooral ook gaat om gezond leven.
Op haar website legt Beyoncé beter uit wat 22 Days Nutrition inhoudt, ook omdat ze inmiddels samen met haar trainer de 22 Days Nutrition Meal Planner lanceerde om anderen te inspireren gezond te eten: '22 Days Nutrition is based on the principle of creating healthier habits by moving towards a plant-based lifestyle. They offer a customizable meal planner that makes healthy eating easy, as well as a line of USDA Organic, Non-GMO, plant-based (vegan), delicious products.'
Nou, wat het ook was dat Beyoncé weer relatief zo snel in shape maakte: good for her.
ELLE favorieten van de dag
