Hoe lang moet je slapen? Hoe slaap je het best? En helpt lavendel echt? Slaap verdient respect. Slaap is het smeermiddel van je leven. In ELLE’s Slaappaspoort vragen we daarom: hoe slaap jij? Rituelen, uren, slaapkamertrucs, slaap-apps, typische gewoontes – alles komt voorbij.
Slaappaspoort: Saskia (39), musicus
Hoe laat sta je op? 'Op dinsdag en woensdag om 6.30 uur, vanwege werk. Op de andere weekdagen om 7.30 uur - samen met de kinderen - en in het weekend ligt het eraan wat de plannen zijn.'
Hoe laat ga je naar bed? 'Ik probeer tussen 22.00 en 23.00 te liggen.'
Hoe slaap je en waarom vind je dat prettig? 'Ik slaap op mijn buik of rechterzij. Op mijn buik "mag" ik eigenlijk niet liggen, vanwege eerdere problemen met mijn kaak, maar soms val ik nou eenmaal zo in slaap.'
Wat gebruik je als wekker? 'Mijn telefoon met een plingpling-geluidje. Vroeger zette ik weleens (per ongeluk) de radio als wekker, en dan schrok ik wakker omdat ik dacht dat er mensen naast mijn bed stonden. Dat was niet zo'n succes.'
Wat is je opstaanstijl; snoozer of direct uit bed? 'Snoozen to the max!'
Wat zijn je slaapfases geweest? 'Vroeger ging ik later naar bed en was ik minder vaak wakker. Maar sinds de kinderen er zijn, is dat veranderd; dan ben je toch vaker wakker. Inmiddels slapen ze door, maar ben ik degene die wakker is.'
Heb je slaaprituelen voordat je naar bed gaat? 'Altijd nog even bij de kinderen kijken. Verder gewoon: tandenpoetsen, sieraden af en in bed nog even lezen op mijn e-reader of telefoon.'
Slaap je alleen of met iemand? 'Naast mijn man.'
Hoe professioneel is je slaapgereedschap? 'Vorig jaar kochten we nieuwe matrassen. Mijn kussen is aan vervanging toe en dat merk ik aan mijn rug en nek. Het dekbed is van IKEA. Ik mis nog met enige regelmaat het dekbed dat mijn oma zelf voor me maakte; met echte veren!'
Wat is je gordijnenstijl? 'In de winter gaan alleen de gordijnen dicht. In de zomer gaat ook het rolluik dicht, maar niet zo dat het helemaal donker wordt. Er brandt ook altijd een klein lichtje naast mijn bed.
Gebruik je je bed ook als: bank, bureau, bijzettafel? 'Soms zit ik met de laptop in bed nog wat te werken. Soms kijk ik een filmpje. Maar over het algemeen niet meer. De tv op de slaapkamer is al járen niet aan geweest. Als ik ziek ben verzamel ik van alles in bed. Boeken, tijdschriften, bakjes (waar eerder iets te eten in zat) - dit tot grote ergernis van mijn man.
Hoe groot is je slaapkamer? 'Groot genoeg om gemakkelijk om het bed heen te kunnen lopen. En er staat ook nog een kledingkast en allerlei ander spul; een doos met sportkleding, een kastje, dat soort dingen.'
Heb je (naast wekker/telefoon) nog andere apparaten in je slaapkamer? 'De tv, maar die is dus al tijden buiten gebruik. We gebruiken wel vaak de iPad nog even om met de kinderen filmpjes op te kijken. En er ligt een e-reader, om te lezen.'
Waar slaap je in? 'Een shirt met korte mouwen of een hemdje. Alleen als ik het héél koud is, trek ik nog sokken of een pyjamabroek aan. Ik heb een hekel aan shirts met lange mouwen of wijde pyjamabroeken. Daar raak ik altijd mee in de knoop! Als ik sokken aan heb, doe ik die 's nachts ook vaak (onbewust) uit.'
Ben je een slaapsnob? (Val je makkelijk overal in slaap of niet?) 'Ik ben niet zo'n makkelijke slaper. Er gaat niets boven mijn eigen bed. Lig vaak te draaien in een vreemd bed. Als ik alleen ben in een vreemde omgeving is het helemaal een drama om in slaap te vallen. Wel val ik met enige regelmaat op de bank in slaap.'
Grootste oorzaak wakker worden? 'Kinderen of naar de wc moeten.'
Vaakst terugkerende droom? 'Dromen over vrienden of vriendschappen die ik mis.'
Ben jij zo iemand die praat over je dromen? (Bless you) 'Vaak kom ik niet verder dan: "dat was een rare/ingewikkelde/verwarrende droom!", omdat ik de rest niet wil vertellen.
Over nachtmerries vertel ik vaak wel meer, omdat ze me soms nog uren bezig houden.'
Raam open of dicht? 'Meestal dicht. We hebben van die draaiende kantelramen, en daarbij is de opening best groot - dat vind ik in de winter te fris.'
Wat zijn je slaapaspiraties? 'Niet meer bang zijn voor onweer, en er dus gewoon doorheen slapen. Nu ben ik bij elk rommeltje wakker en blijf dat tot de bui over is.'
