Hoe lang moet je slapen? Hoe slaap je het best? En helpt lavendel echt? Slaap verdient respect. Slaap is het smeermiddel van je leven. In ELLE’s Slaappaspoort vragen we daarom: hoe slaap jij? Rituelen, uren, slaapkamertrucs, slaap-apps, typische slaapgewoontes – alles komt voorbij.

Slaappaspoort: Eefje (31), marketingconsultant bij groot levensmiddelenmerk

Hoe laat ga je naar bed? ‘Ik lig meestal rond 21.30 uur in bed. Ik weet het, best vroeg, maar ik sta dan ook iedere dag om 6.00 uur op.'

Waarom zo vroeg? 'Ik hou ervan om 's ochtends altijd te sporten. Dat moet wel vroeg, omdat ik om 8.30 uur op mijn werk moet zijn. In het weekend probeer ik ook om 6 uur op te staan, omdat ik heb gelezen dat het 't beste is om iedere dag dezelfde routine qua naar bed gaan en opstaan aan te houden.'

Hoe slaap je? ‘Niet goed voor mijn huid, maar ik ben een buikslaper. Vaak ook nog met mijn arm onder mijn hoofd, zodat ik helemaal verkreukeld wakker word. Ik moet echt eens met een andere slaaphouding gaat oefenen. Ik las ergens dat Kim Kardashian half rechtop slaapt, zodat ze minder rimpels krijgt, omdat haar gezicht dat niet tegen een kussen aan schuurt. Dat gaat me weer iets te ver.'

Wat gebruik je als wekker? ‘Ik heb een Philips Wake-up Light, waardoor je op een soort van natuurlijke en geleidelijke manier wakker wordt, omdat dit de zonsopgang nabootst. Heel fijn.'

Snoozer of direct uit bed? ‘Direct uit bed, zelfs om 6 uur. Ik trek dan namelijk meteen mijn sportkleding aan om buiten een ommetje te gaan rennen, een half uurtje iedere ochtend. Daarna spring ik onder de douche, ontbijt ik en ben ik klaar voor de dag. Heerlijk.'

Wat zijn je slaapfases geweest? ‘Ik ben altijd een goede slaper geweest, maar ging ook altijd vroeg naar bed, ben absoluut geen nachtbraker. Ik hou ervan om vroeg op te staan. The early bird gets the worm, zei mijn moeder altijd, en daar geloof ik echt in. Heerlijk om voordat iedereen wakker wordt al veel dingen gedaan te krijgen.'

Heb je slaaprituelen voordat je naar bed gaat? ‘Ik mediteer altijd zo'n tien minuten en lees een paar bladzijden in een boek. Verder slaap ik met sokken aan, altijd. Beetje gek, misschien.'

Slaap je alleen of met iemand? ‘Ik ben vrijgezel, dus op het moment niet. Ik hoop dat mijn toekomstige partner het aankan dat ik om 6 uur opsta, ha!'

Hoe professioneel is je slaapgereedschap? ‘Best professioneel. Ik heb een fijn bed van Auping en hou van het beddengoed van Yumeko, die gebruik maken van natuurlijke producten, zonder gifstoffen. Dat vind ik een fijn idee, want je ligt er toch iedere nacht zo'n acht uur in. Verder heb ik satijnen kussenslopen om mijn kussens, vanwege dat buikslapen en om die rimpels toch nog een beetje binnen de perken te houden. Daar schijnt satijn bij te helpen, omdat het minder 'schuurt'.'

Wat is je gordijnenstijl? ‘Ik heb een verduisterend gordijn, ook fijn in combinatie met mijn wake-up light.'

Gebruik je je bed ook als: bank, bureau, bijzettafel? ‘Nee, eigenlijk niet. Ik heb een beetje smetvrees en hou er niet van om met 'vieze' kleren of eten in bed te zitten. Ik gebruik het echt alleen voor slapen en een boek lezen voor het naar bed gaan.'

Waar slaap je in? ‘In een satijnen pyjama en met sokken aan.'

Grootste oorzaak wakker worden? ‘Omdat ik naar de wc moet.'

Vaakst terugkerende droom? ‘Dat ik zwanger ben, zo gek.'

Raam open of dicht? ‘Zomers open, 's winters dicht.’

Hoe vaak verschoon je je bed? ‘Iedere week, wel zo hygiënisch, ook al douche ik altijd voor het slapengaan.'

Wat zijn je slaapaspiraties? ‘Ik ben eigenlijk heel blij met hoe ik slaap, zelfs met mijn vroege ochtend.'