Wakker worden, douchen, tanden poetsen, aankleden en dan elke dag hetzelfde ontbijten? Je bent heus niet de enige. En het is dus ook allesbehalve slecht om aan je dagelijkse routine hetzelfde ontbijt toe te voegen, zo blijkt.
Beslissingsmoeheid
Volgens onderzoek draagt het eten van hetzelfde ontbijt zelfs bij aan betere besluitvorming. Onderzoek naar wilskracht en zelfbeheersing laat zien dat er zoiets bestaat als beslissingsmoeheid; hoe meer beslissingen we in de loop van de dag nemen, hoe slechter ons besluitvormingsvermogen wordt. Onze dagelijkse beslissingsbevoegdheid is dus kennelijk beperkt.
In een van de beroemdste onderzoeken naar het fenomeen van beslissingsmoeheid, hebben Jonathan Levav van Stanford en Shai Danziger van Ben-Gurion University meer dan 1.100 beslissingen onderzocht die Israëlische rechters in een rechtbank hadden genomen over het al dan niet verlenen van een voorwaardelijke vrijlating.
Gevangenen die rond 9.00 uur voor de rechter verschenen, hadden een kans van 70 procent om voorwaardelijke vrijlating te krijgen, terwijl dat percentage halverwege de middag daalde tot 10 procent. Het verschil, volgens de auteurs van de studie, was te wijten aan deze zogeheten 'beslissingsmoeheid'. En dat, zo gaven de onderzoekers aan, leidt ertoe dat mensen de gemakkelijke uitweg nemen en daarom suboptimale beslissingen nemen.
New day, same breakfast
Dus, hoe zorg je er nu voor dat je door de dag heen belangrijke beslissingen kunt blijven nemen? Door de kleinere beslissingen die we elke dag moeten nemen te elimineren. Je ontbijt is daar een van. Hou je van iets meer diversiteit? Beslis dan van te voren wat je ontbijt gaat worden: op het moment van boodschappen doen, of in de avond, bijvoorbeeld.
Grappig feitje: Barack Obama gaf ooit in een interview aan dat hij elke dag hetzelfde ontbijt, en elke dag ongeveer hetzelfde draagt, om zo te ontsnappen aan die beslissingsmoeheid. Slim!
