Hoe heerlijk zou het zijn als we op een dag een wonderdieet ontdekken dat afvallen in een klap een stuk gemakkelijker maakt. Niet meer het eindeloze zweten in de sportschool of 's avonds rondjes rennen door donkere straten. Slecht nieuws: die ultieme ontdekking is nog niet gedaan. Tot die tijd grijpen we alle tips en tricks die ons een beetje kunnen helpen met beide handen aan. En vandaag wordt er een heel handig weetje aan die lijst toegevoegd.
https://media.giphy.com/media/xT9IgsAZTS0OKXWIQo/giphy.gif
Het lichaam kent koolhydraten en vetten. De koolhydraten, ook wel glucose of suiker genoemd, worden als eerste verbrand wanneer het lichaam energie nodig heeft. Wanneer de koolhydraten op zijn gebruikt, gaat het lichaam over op het verbranden van vetten. Vetten zijn koolhydraten die niet zijn gebruikt en dus in het lichaam op zijn geslagen. Om zo efficiënt mogelijk af te vallen is het volgens Dieet Vandaag belangrijk om zo veel mogelijk vetten te verbranden. De koolhydraten bevinden zich namelijk in de spieren en lever en de vetten bevinden zich in het lichaamsvet (waar de afvaller graag vanaf wilt).
Geen koolhydraten, wel vetten
Met die informatie in het achterhoofd kwamen onderzoekers van de Spanish Foundation For Science And Technology achter een hele fijne ontdekking. Zij onderzochten de werking van de stof p-synephrine, dat veel in citrusvruchten voorkomt. Het stofje wordt vaak gebruikt in voedingssupplementen en produchten om af te vallen. 'Toch wisten we relatief weinig af van de werking van p-synephrine,' vertelde hoofdonderzoeker Juan Del Coso aan SINC.
Daarom gaven de onderzoekers achttien mensen een p-synephrinesupplement voordat ze aan een spinning-workout begonnen. Ze kwamen erachter dat het supplement geen effect had op hun hartslag, bloeddruk en het aantal calorieën dat de proefpersonen hadden verbrand. Dat klinkt in eerste instantie als een teleurstellende uitslag, maar de onderzoekers kwamen erachter dat de mensen met p-synephrine in hun lichaam aanzienlijk meer vet hadden verbrand en minder koolhydraten. En laat dat nou precies zijn wat we graag willen om zo snel mogelijk af te vallen.
Heel veel citrusvruchten
Hoewel je wel heel veel citrusvruchten moet eten om van het effect te profiteren, is deze informatie zeker iets om rekening mee te houden als je van plan bent om voedingssupplementen te gebruiken om gewicht te verliezen. 'Met het nemen van p-synephrine-supplementen voor het sporten kun je zo'n twee- tot driehonderd gram vet per week verliezen,' legt Del Coso uit. Dat moet je alleen wel een strikt supplementendieet volgen. Voor degene die daar niet direct trek in heeft, vormt deze informatie een hele goede motivatie af en toe een extra sinaasappel mee te pakken.
