Een feestdag om alles wat met slapen te maken heeft te vieren, YES. Een goede slaap kan je leven verbeteren. Maar hoe zorg je ervoor dat je goed en hygiënisch slaapt? Een kleine APK voor de slaapkamer.
1. Clean pillow, clean face
Héél belangrijk om te weten: een kussen is na 3 tot 5 jaar aan vervanging toe. Ja, zó snel al! De vorm en de veerkracht van je kussen hebben na die jaren hun beste tijd gehad. Én je verliest in al die jaren heel veel vocht. Op den duur is het een broedplaats voor schimmels, bacteriën en huisstofmijt en daar word je huid niet frisser van. Voor een schone huid is een nieuw kussen om de zoveel tijd dus heel belangrijk. A clean pillow means a clean face.
2. Kussen in de wasmachine
DON'T! Wasmiddel dat we thuis gebruiken is veel te agressief om je kussen mee te wassen. Om de donsveertjes zit een vetlaag die aangetast wordt wanneer je 'm met huis-tuin-en-keuken-wasmiddel behandeld. Het dons droogt uit en je ó zo fijne kussen is niet meer wat 'ie was. Maar mocht je na het 'broedplaats voor schimmels-verhaal' nog denken 'ik wil geen nieuwe, ik was 'm wel,' breng je lievelings kussen dan als-je-blieft naar een specialist. Daar past 'ie ook gelijk in de droger.
3. Een zomerdekbed voor elk budget
Het dekbeddilemma... De ene seconde heb je het koud en lig je als een mummie in je deken gerold, de volgende seconde heb je aan een laken genoeg. Met de overgang naar het voorjaar, zijn we toe aan dunner dekbed. Dit kun je bijvoorbeeld oplossen door een zomerdekbed aan te schaffen. Die zijn er in allerlei soorten en maten. Het is natuurlijk aan jezelf wat je het fijnst vindt.
- Tencel: 100% plantaardig (en qua eigenschappen vergelijkbaar met zijde), anti-allergisch, hoge vochtopname, zorgt voor snelle verdamping. Dunner dan een donzen dekbed, maar zeker niet minder warm.
- Dons: alsof je onder een wolk ligt, zo licht. De veertjes houden je heerlijk warm, maar zorgen wel voor een goede vochtregulatie.
- Moerbei zijde: zacht en soepel, anti-allergisch, trekt geen stof aan en verkoelt bij hitte. Maar wat je vast al verwachtte, de duurste van de drie.
4. Warm slapen of koud slapen?
We vertelden je eerder al dat slapen met een open raam flinke voordelen heeft, dat frisse lucht tijdens je slaap heel belangrijk is, en dat het beter is om je warmte uit je deken te halen, in plaats van een warme kamertemperatuur.
En de temperatuur an sich? Uit slaaponderzoek is gebleken dat je de thermostaat 's avonds beter terug kunt draaien naar zo'n 18 graden. Te warm slapen zou voor een slechte nachtrust kunnen zorgen.
5. Ban dit uit je slaapkamer
Telefoons, telefoons, telefoons, opladers, opladers en opladers. We hebben dit allemaal weleens gelezen, maar geef toe... zo makkelijk is het niet. De straling van je telefoon, en zeker als je 'm tijdens het slapen naast je hoofd neerlegt, zorgt voor een onrustige slaap. Misschien is dat de reden waarom je zo moeilijk je bed uit komt 's ochtends. Weg met die apparaten.
6. Wekelijks verschonen
Je bed verschonen moet ook weleens gebeuren. En wie dit één keer per week doet is goed bezig! Lekker hygiënisch en zeg eerlijk: wat voelt er nou fijner dan een schoon bed? Niks, toch? Dat dachten wij ook.
Wil je een slaapadvies op maat? Dat kan bijvoorbeeld bij één van de Vandyck Experience Stores.
