Van platte buik-smoothie tot mooie huid-smoothie: 10x de perfecte smoothie

Dól op smoothies, maar gooi je altijd maar wat in de blender?

Ha! Nu niet meer. De beste smoothies voor elk moment van de dag:

1. PRE-WORKOUT-SMOOTHIE
Voor een flinke dosis energie en makkelijk verteerbaar. Mix melk, ijsblokjes, yoghurt, aardbeien en banaan in de blender. Nuttig je smoothie 60 tot 30 minuten voor je aan het sporten slaat.

2. AFTER-WORKOUT-SMOOTHIE
Laat je lijf herstellen met deze smoothie. Ingrediënten: melk, yoghurt, banaan, pindakaas en kaneel. Hop, in je mik binnen 30 tot 60 minuten na je workout.

Advertisement - Continue Reading Below

3. 'IK WIL WAT GEWICHT KWIJT'-SMOOTHIE
Wat je nodig hebt? Melk, ijsblokjes, banaan, gemixt rood fruit, chia zaadjes en proteïnepoeder. Ruil je reguliere ontbijt of lunch in voor deze smoothie. Laag in calorieën, maar geeft een vol gevoel.

4. 'PLATTE BUIK'-SMOOTHIE
Melk, yoghurt, blauwe bessen en lijnzaad mag in de blender. De smoothie kun je op elk tijdstip van de dag nemen. Lijnzaad helpt vet verbranden en calcium in yoghurt en melk stimuleert gewichtsverlies.

Meest gelezen

5. ENERGIE-SMOOTHIE
Vergeet koffie, met gember thee, spinazie, appel, peer, honing en limoen in je smoothie kun je weer een aantal uur door.

6. ONTBIJT-VOOR-ONDERWEG-SMOOTHIE
Wat er in gaat? Melk, yoghurt, banaan, aardbei, havermout en amandelen.

7. 'SLAAP ZACHT'-SMOOTHIE
Speciaal voor de dames die moeite hebben met in slaap vallen: neem een uur voor je je bed induikt een smoothie van (amandel)melk, banaan, kersen, amandelboter en sesamzaadjes.

8. KOOLHYDRAATARME-SMOOTHIE
Een vol gevoel, zonder dat je een XXL patat naar binnen werkt. Dit gaat er in: water, gemixte bessen, kwark, proteïne poeder en stevia.

9. MOOIE HUID-SMOOTHIE
Omdat je het waard bent: een smoothie van ijsblokjes, yoghurt, kersen, aardbeien, blauwe bessen, avocado en lijnzaad.

10. IMMUUNBOOSTER
Ziek worden zit er niet in met een smoothie bestaand uit amandelmelk, mango, banaan, ananas, meloen en amandelen. De reden? Deze smoothie zit bomvol vitamine C, zink en bèta-caroteen wat je immuunsysteem stimuleert.

Nog zo'n klapper: het (niet meer zo geheime) smoothierecept van Victoria's Secret-model Rosie >

Bron: Cosmopolitan.nl