Wat je eet en drinkt kan invloed hebben op je huid, zo weten ook onze collega's van ELLE Eten. Dermatoloog Rachel Nazarian van de Schweiger Dermatology Group heeft een 24-uursdrinkmenu bedacht dat je huid laat stralen en waarvan je niet steeds van naar de wc hoeft. Komt-ie:
Dr. Nazarian legt uit:
Water
Inkopper: 'Geen enkel ander drankje laat de huid er voller en frisser uitzien dan water. Het zorgt ervoor dat de huid elastisch blijft. En dat zorgt er weer voor dat het tegen een stootje kan. Door water te drinken krijg je een gezonde uitstraling.'
Groen sapje met boerenkool
'Boerenkool is net een vitaminepil voor je huid. De vitamine A in boerenkool zorgt voor celgroei en celvernieuwing, wat zorgt voor een stralende huid. Ook bevat het vitamine C en koper. Dat houdt de huid sterk en zorgt ervoor dat het makkelijk kan helen.'
Sojamelk
'De isoflavonen in soja beschermen het collageen. Collageen is een lijmvormend eiwit dat veel in de huid voorkomt. De soja zorgt voor een jonge huid en en het beschermt je ook tegen rimpels die door de zon ontstaan. Ook vermindert deze groene boon de kans op donkere wallen en gaat het een vale huid tegen.'
Groene thee
'Groene thee zit vol antioxidanten die je beschermen tegen uv-straling. Daardoor verbrand je minder snel. Ook gaat het rode plekken en ontstekingen in de huid tegen.'
Granaatappelsap
'De granaatappel is de allergrootste antioxidantenbom die er is. Omdat er zo veel antioxidanten en polyfenolen in zitten, voedt het de firoblasten in de huid, die op hun beurt zorgen voor het aanmaken van collageen (zie sojamelk). Zo helpt granaatappelsap tegen rimpels en fijne lijntjes. Ook maakt het de huidskleur stralender waardoor je er gezonder uitziet.'
Komkommer
'Komkommer bestaat voor 90% uit water, wat zorgt voor een gehydrateerde huid. Plus: in komkommer zitten ook mineralen zoals magnesium en kalium die ontstekingen tegengaan en zorgen voor een goede pH waarde. Wat dat ook alweer betekent? Dat je een lagere fysieke zuurgraad hebt, en dat is goed voor lichaam en huid.'
Van dit natuurlijke drankje ga je beter slapen >
Bron: ELLE Eten
