Freelance schrijver zwever/zoeker light Demelza doet verslag van haar therapieomzwervingen. Hier aflevering 2.
Wie? Demelza, 32 jaar, zwever/zoeker light, freelance schrijver.
Wat? Stress relief therapy.
Wat? Door tremors oude, opgeslagen stress uit je spieren te verwijderen.
Waar? Arianne De Vos Burchart, ik deed het bij Ashiyana in India maar het kan ook in Den Haag.
Waarom? Loslaten van stress.
Kost dat? € 300 voor een hele week onder handen genomen worden.
Cijfer (0 tot awesome): 8,7.
Geboekt resultaat: Een bizarre trip door je eigen lichaam, minder strakke spieren en minder stress.
Lastig: Loslaten, je ogen dichtdoen, totaal ontspannen en overgeven aan de behandelaar. Blind vertrouwen dus eigenlijk.
'Na wat losse therapiesessies en een keer een week in een klooster slash Harry Potter-school (misschien kan ik daar ook nog eens over schrijven), vond ik het tijd om in mijn eentje op een yogaretraite te gaan naar The Yoga Motherland: India. Dit deed ik, zoals ik ben, in een opwelling. Ik vond een ticket voor een prikkie, een waanzinnig uitziend oord in het populaire Goa en als klap op de vuurpijl een aanbod om bij locals te slapen in Delhi. Nou, dan moet je wel gaan… volgende week meteen.
Dus met een luipaardprintrugzak, een shiny knalroze fanny pack en een gouden thermosfles (naast je pinpas absolute must-haves op een trip naar India) stapte ik in het vliegtuig voor mijn eerste reis toute seule. De eerste dagen in Delhi waren heftig. We deden twee losse dagtrips waarbij we 7 uur in iets wat voor een auto door moest zaten over iets wat voor een weg door moest met continu vrachtwagens die vanuit tegenovergestelde richting op onze kant van de weg belandden. De heilige plekken die we hebben gezien waren oprecht alle ellende en klotsoksels waard, maar wat was ik blij met een weekje helemaal op mezelf aan het strand van Goa. Namasté.
Ik checkte in en zag dat de lessen werden gegeven door Arianne, dit moet wel een Nederlandse teacher zijn. Ik had meteen die middag de intake voor mijn week holistic elixer program: een strak programma van yoga, massages, coaching, ademhalingstraining en meditatie. De intake bleek met Arianne die op basis van mijn levensverhaal en vragen een tailormade programma samenstelde. Iedere ochtend en avond was er 2,5 uur yoga en na het avondeten nog een uurtje yoga of meditatie. Daartussen zou ik dus de andere onderdelen volgen. Mijn brein kon uit, ik hoefde slechts op tijd bij de afgesproken plekken te verschijnen om lekker mee te doen met wat er van mij gevraagd werd.
Eén van de sessies was met Arianne zelf en zij ging met mij aan de slag op het gebied van opgeslagen of ‘oude’ stress. Want blijkbaar heb ik stress en sla ik het ook nog op. Ik moest comfortabel op mijn rug gaan liggen op een yogamatje. Ik moet mijn knieën optrekken en ze dan naar buiten laten vallen. Arianne drukt mijn knieën richting de mat om vervolgens trillingen in mijn spieren te veroorzaken. Je weet wel: als je je neus optrekt dat alle spiertjes na een tijdje beginnen te shaken. Oftewel aanspannen en ontspannen van spieren met korte tussenpozen. Dat gebeurt dan over je hele lichaam. Dit noem je ook wel tremors. Omdat ik mijn ogen dicht had, kon ik niet zo goed achterhalen wat Arianne precies doet. Maar ze triggert tremors in je spieren in je core, borst en benen die dan allemaal los van elkaar aan het werk gaan. Arianne heeft een prettige warme stem waarmee ze mij wees op mijn ademhaling, dat ik moet vertrouwen op mezelf en mijn lichaam. Het allerbelangrijkste was het loslaten van de controle of het willen van controle. Dat is dus precies wat ik lastig vind.
Het doet geen pijn en is geen uitputtingsslag, het is wel heel intens en een kunst om je hoofd uit te schakelen. Wat ik ook lastig vond is om niet bezig te zijn met hoe dit eruit moet zien of hoe ik er dan uitzie. Maar als het je lukt, wat mij na enige tijd behoorlijk goed af ging dankzij de coaching van Arianne, is het een feest. Op dat punt verlies je ook de notie van tijd, ruimte, plaats en jezelf.
Na ongeveer een uur is het hele verhaal voorbij en voel je je licht, bevrijd, relaxed en vredig. Al mijn spieren voelden alsof ze waren gereset, met name in mijn schouders. Hier ben ik, net als veel ambitieuze types, vaak behoorlijk in de knoop. Ook voelde ik me mentaal bevrijd van knopen of blokkades om te zeggen wat ik echt vind of wil. Wel had ik onwijze dorst.
En nu dan?
Ik heb heus nog weleens stijfheid of knopen in mijn spieren, maar veel minder hard dan vóór de stress relief. Ik span mijn spieren minder aan als het niet hoeft en probeer in tijden van stress bewust door te ademen zodat ik het weer loslaat. Dan sla je dat gedoe niet op, want daar heb je tenslotte niks aan.'
