Barack Obama slaapt zes uur per nacht, Oprah heeft vijf uur nodig, Mariah Carey slaapt voor optredens vijftien uur en Voltaire kon met vier uur slaap (en veertig koppen koffie) toe. Zoveel levens, zoveel typen slaap; al fronsen we bij het overschatte 'Ik heb maar 6 uur nodig.' Want slaap is te gek. Slaap verdient respect. Slaap is het smeermiddel van je leven. In ELLE’s Slaappaspoort vragen we daarom: hoe slaap jij? Rituelen, uren, slaapkamertrucs, apps, typische gewoontes – alles komt voorbij. Welterusten.
Slaappaspoort: Stefanie (46), freelance journalist.
Hoe laat ga je naar bed?
'Nooit voor 12 uur 's nachts, maar ik probeer er wel vóór 2 uur in te liggen. Als ik mezelf mijn gang laat gaan wordt het al snel laat.'
Hoe laat sta je op?
'Niet al te vroeg. Liefst rond 10 uur.'
Wat gebruik je als wekker?
'Mijn oude Nokia 3310. Iemand heeft daar ooit de theme tune van Amélie opgezet als wekkergeluid. Dus nu heb ik een trauma ontwikkeld met dat lied en moet ik de neiging onderdrukken om mensen aan te vliegen die het op openbare piano's spelen (en dat is best vaak, want het is de favoriet van de openbare pianospeler).'
Wat zijn je slaapfases geweest?
'Ik was altijd echt ontzettend goed in slapen, ik viel binnen één minuut in slaap en werd acht uur later weer wakker. Helaas zijn die tijden voorbij en lig ik tegenwoordig 's nacht vaak uren wakker.'
Heb je slaaprituelen voordat je naar bed gaat?
'Als kind moest ik altijd eerst nog een half uur zingen in bed, maar dat heb ik gelukkig afgeleerd. Nu moet ik lezen, ook al is het maar één zin.'
Slaap je alleen of met iemand?
'Naast mijn man.'
Hoe professioneel is je slaapgereedschap?
'Ik streef naar het optimaliseren van al mijn slaapmaterialen. Vroeger kon je me echt overal neerleggen, maar met het intreden van de oude dag en het 's nachts wakker liggen, denk ik dat alleen heel dure spullen me nog kunnen redden. Ik heb wel al een zijden kussensloop om slaaprimpels te voorkomen en die werkt zeer adequaat.'
Wat is je gordijnenstijl?
'Hoewel het heel goed schijnt te zijn voor de mens, word ik persoonlijk echt woedend als ik 's morgens wakker wordt gemaakt door de ochtendzon. Oprotten daarmee, vandaar dat absolute verduistering een must is. Ik zoek nog naar een oplossing in de zomer als je met het raam open moet slapen voor de frisse lucht, maar tegelijkertijd de zon extra vroeg opstaat, vaak op het moment dat ik net in slaap gevallen ben.'
Gebruik je je bed ook als: bank, bureau, bijzettafel?
'Nee zeg.'
Hoe groot is je slaapkamer?
'Medium. Hij mag wel iets groter. En ook iets meer ingericht als een luxe hotelkamer.'
Heb je apparaten in je slaapkamer?
'Alleen mijn telefoon. Of telefoons: de iPhone voor podcasts of muziek en de Nokia 3310 als wekker.'
Heb je slaapzijwieltjes?
'Ik luister vaak podcasts, want dan heb ik wat te doen tijdens het wakker liggen en als ik onverhoopt in slaap val is het helemaal goed. Een win-win situatie. Mijn lievelings insomnia-podcast op dit moment is die van Adam Buxton, gezellige interviews vaak met Britse comedians en schrijvers.'
Waar slaap je in?
'In niks. In de winter gecombineerd met sokken.'
Wat voor kussen heb je?
'Meerdere kussens, want met de eerdergenoemde opspelende ouderdom is er een hele constructie aan ledematenondersteuning nodig. Heb laatst ook zo'n langwerpig worstkussen gekocht, maar ben nog niet overtuigd van diens meerwaarde. En als het bed overdag opgemaakt is, lijkt het nu net of er een lijk verborgen ligt onder het dekbed.'
Ben je een slaapsnob? (Val je makkelijk overal in slaap?)
'Ik kan altijd wel ergens een tukje doen. Ik hou ook erg veel van tukjes.'
Grootste oorzaak wakker worden?
'Kutvogels. Kutzon.'
Vaakst terugkerende droom?
'Dat ik weer rook. Dat ik weer een baby heb. Mijn analyse hiervan is dat ik beide inderdaad graag zou willen. Mijn terugkerende nachtmerrie is dat ik haar heb op rare plekken, zoals mijn rug of mijn gezicht. Ook niet zo mysterieus: dat lijkt me écht een nachtmerrie.'
Ben jij zo iemand die praat over je dromen? (Bless you)
'Ik had vroeger zelfs een droomdagboek. Ultiem saai. Maarja, soms droom ik wel écht leuk hoor, zoals laatst toen ik een nieuwe baan had als secretaresse van Barack Obama en hij een fantastische werkgever bleek te zijn. Dus dat móet ik dan wel delen met anderen.'
Wat is je opstaanstijl; snoozer of direct uit bed?
'Heeeeel lang snoozen. Haat aan direct opstaan en ook aan de montere ochtendtypes die des morgens opgewekt het bed uit springen.'
Raam open of dicht?
'Liefst dicht, in verband met die kutvogels en kutzon. Maar meestal staat het toch open voor de frisse lucht.'
Hoe vaak verschoon je je bed?
'Het liefst zou ik elke dag schoon beddengoed hebben want I love schoon beddengoed. In de praktijk gebeurt dit minder vaak.'
Wat zijn je slaapaspiraties?
'Terug naar mijn oude slaapstijl van acht uur lang knock-out. Daar droom ik van.'
