Barack Obama slaapt zes uur per nacht, Oprah heeft vijf uur nodig, Mariah Carey slaapt voor optredens vijftien uur en Voltaire kon met vier uur slaap (en veertig koppen koffie) toe. Zoveel levens, zoveel typen slaap; al fronsen we bij het overschatte 'Ik heb maar 6 uur nodig.' Want slaap is te gek. Slaap verdient respect. Slaap is het smeermiddel van je leven. In ELLE’s Slaappaspoort vragen we daarom: hoe slaap jij? Rituelen, uren, slaapkamertrucs, apps, typische gewoontes – alles komt voorbij. Welterusten.
Slaappaspoort: Sjoerd (29), freelance videograaf
Hoe laat ga je naar bed? 'Altijd vóór middernacht, maar helaas niet meer voor tien uur zoals dat vroeger altijd was.'
Hoe laat sta je op? 'Ik werk freelance, dus het hangt ervan af of ik vroeg op set moet zijn of een heftige deadline heb. Is geen van de twee het geval, dan word ik wakker om acht uur.'
Hoe slaap je en waarom vind je dat prettig? 'Het schijnt dat ik slaap als een lijk, en er wordt regelmatig gedacht dat ik dood ben wanneer ik gewoon rustig lig te slapen. Ik lig plat op mijn rug en beweeg eigenlijk niet.'
Wat gebruik je als wekker? 'De wekker van mijn iPhone.'
Wat is je opstaanstijl; snoozer of direct uit bed? 'Sinds ik als freelancer werk en mijn eigen tijd kan indelen, maak ik elke ochtend een keer gebruik van de snoozestand. Gewoon omdat het kan.'
Wat zijn je slaapfases geweest? 'Ik vond het voorheen altijd fijn om voor tien uur te gaan slapen en hield ervan om om zeven uur m’n bed uit te stappen. Nu is het allemaal iets opgeschoven en ga ik dus later slapen en word ik wat later wakker. Vind ik eigenlijk wel prima zo.'
Heb je slaaprituelen voordat je naar bed gaat? 'Ja, ik ben daar best wel neurotisch in. Elke avond gaat een half uur voordat ik ga slapen mijn telefoon op vliegtuigstand en lees ik nog even uit een boek en zet ik een vol glas water naast mijn bed - waar ik dan slechts één slok uit drink. Dit ritueel heb ik al jaren en als het niet precies zo gaat, slaap ik niet relaxt.'
Slaap je alleen of met iemand? 'Alleen. Wat een lullige vraag.'
Hoe professioneel is je slaapgereedschap? 'Ik heb flink geïnvesteerd in een goed matras en kussen, want ook ik moet ooit volwassen worden. Totaal geen spijt van gehad.'
Wat is je gordijnenstijl? 'Ik heb een kapot rolgordijn dat nog van de vorige eigenaar was. Het valt soms naar beneden, maar werkt in principe prima. Ik ben echt te lui om een nieuwe te kopen en te installeren, dus ik laat het maar gewoon zo.'
Gebruik je je bed ook als: bank, bureau, bijzettafel? 'Voorheen in mijn oude huis deed ik dit allemaal wel. Nu ben ik heel erg gezegend met een mooie woonkamer waar dit allemaal veel fijner is om te doen.'
Hoe groot is je slaapkamer? 'Geen idee. Precies groot genoeg.'
Heb je (naast wekker/telefoon) nog andere apparaten in je slaapkamer? 'Nee. Ik wil tijdens mijn slaap zo min mogelijk apparaten in mijn kamer in verband met de mogelijke straling.'
Waar slaap je in? 'Ik slaap in de winter en herfst in de lelijkste outfit ooit. Een XL-joggingbroek die ik ooit ergens gratis heb gekregen, een veel te klein oud T-shirt en een XL-trui. Het lijkt wel hoe lelijker de slaapkleding is, hoe beter ik slaap. Ik heb nog nooit "mooi geslapen".'
Ben je een slaapsnob? (Val je makkelijk overal in slaap of niet?) 'Ik slaap erg makkelijk en overal. Ik heb altijd erg medelijden met mensen die dit niet hebben.'
Grootste oorzaak wakker worden? 'Omdat ik moet plassen. Ik droom ook vaak dat ik in mijn broek plas... Gelukkig ben ik altijd net op tijd, want dat zou echt gênant worden.'
Vaakst terugkerende droom? 'Ik heb veel deadlines en andere druk, en droom hierdoor best heftig. Dat een klant of vriend boos op me is of dat ik iets heel ergs heb gedaan. Maar ik droom dus ook vaak dat ik moet plassen.'
Ben jij zo iemand die praat over je dromen? (Bless you) 'Ja hoor, ik zou niet weten waarom niet. Ik schaam me er ook nooit voor, want ik kan er immers weinig aan doen. Het valt me ook op dat als je zelf je droomverhalen vertelt iedereen dan zelf ook ineens met de bizarste verhalen komt. Dan voel je je vanzelf weer heel normaal.'
Raam open of dicht? 'Dicht. Ik vind niks zo vreselijk als ’s nachts wakker worden omdat je het koud hebt.'
Wat zijn je slaapaspiraties? 'Minder nachtmerries.'
Hoe vaak verschoon je je bed? 'Om de week. Vind ik ook echt hartstikke prima.'
