Iedereen die als vrouw het bed heeft gedeeld met een man, kan zeggen dat de seksen niet altijd matchen qua slaap - ongeacht je (seksuele) chemie.
Dit is waarom.
1. Vrouwen worden 's avonds eerder moe. Je dag- en nachtritme is je eigen natuurlijke systeem dat je vertelt wanneer je moet slapen en wanneer je wakker moet worden. Bij vrouwen start dit systeem twee uur eerder met het uitzenden van moeheidsignalen dan bij mannen, volgens een onderzoek van oa Diane Boivin.
2. Mannen vinden het moeilijk om vroeg in slaap te vallen. Het is geen wonder dat hij maar blijft draaien en woelen als jullie naar bed gaan: het seintje om te gaan slapen komt bij mannen twee uur later dan bij vrouwen. En als jullie bioritme werkt alsof jullie allebei in een andere tijdzone zitten, gaat het lastig worden om op dezelfde tijd in slaap te vallen - vooral als hij gaat slapen op jouw bedtijd.
3. Mannen kunnen beter uitslapen. Het feit dat mannen later naar bed gaan, betekent zeker niet dat ze ook minder slapen; ze zijn namelijk ook beter in uitslapen. Een signaal in hun lichaam zegt namelijk dat ze ook wat langer uit moeten slapen. Dit kan verklaren waarom jij al naar de koffie hebt gehaald, je hele huis hebt schoongemaakt én al series hebt gekeken tegen de tijd dat je partner één oog open heeft.
4. Mannen dromen meer dan vrouwen. Dromen gebeurt normaal gesproken in de diepste fase van de slaap, de REM-slaap. Om in slaap te vallen én in slaap te blijven, verlaagt je lichaamstemperatuur. Tijdens de tweede helft van je menstruatiecyclus is je lichaamstemperatuur meestal hoger en heb je minder uren REM-slaap in de weken voor je ongesteldheid. Hierdoor heb je dus minder tijd om te dromen. Het helpt ook niet dat je lichaam minder melatonine vrijmaakt (het slaaphormoon dat een grote rol speelt in je bioritme) tijdens de tweede helft van je cyclus, waardoor je REM-slaap nóg meer verstoord wordt. En als je er vanuit gaat dat je zo'n 40 jaar te maken hebt met menstruele cycli, kan dit ervoor zorgen dat er qua dromen een groot verschil zit tussen mannen en vrouwen.
5. Vrouwen hebben vaker koude voeten in bed. Experts zeggen dat de zenuwen die de bloedstroom naar de handen en voeten regelen, gevoeliger zijn bij vrouwen dan bij mannen. Dus als hun lichaamstemperatuur daalt omdat het bijna tijd is om te gaan slapen, worden je bloedvaten nauwer, zodat je warme bloed minder snel kan stromen. Dit zorgt ervoor dat je voeten het zó koud krijgen, dat je uiteindelijk helemaal niet goed kunt slapen. Ja, het is irritant - maar je hebt in ieder geval een goed excuus om zijn dekens te jatten.
