6 oefeningen voor een strakkere buik

Dat niet alle vrouwen van nature gezegend zijn met een (super)strak lijf, hoeven we niet meer te melden. En dat een gespierde buik met wat noeste arbeid en TLC heus haalbaar kan zijn voor de zomer, ook niet. Mits (!) je de juiste oefeningen doet. In navolging op déze succesvolle betere-billen-tips, zetten we ook de beste buikoefeningen op een rij. Ready?

Fitnessmodel, bikini-atleet en personal trainer Djanilla Boekweg laat zien dat er voor gespierde abs zoveel meer opties zijn dan de basic sit-ups. De zes slimste én meest uitdagende (want zwaar, sommige!) buikspieroefeningen. Met huisgemaakte beeld. Noteer en probeer: 

1. Kneeling Cable Crunch

 

2. Variation Plank

 

3. Ab Roll

 

4. Leg Raises op een Exercise Ball

Advertisement - Continue Reading Below

  

5. Russian Twist

 

6. Hanging Leg Raises

Graag gedaan!

Gifs: Djanilla Boekweg - Shape All In

En als je dan toch goed bezig bent: oefeningen voor een betere bil vind je hier >