Ooit wel eens afgevraagd wat een fitness blogger nou echt doet in het dagelijks leven? Uit de blogfoto’s komt dat natuurlijk al een beetje naar voren, maar wat gebeurt daar nou écht in die Instagram-gefilterde wereld? Onze ELLEUK-collega’s spraken met de Zweedse personal trainer Faya Nilsson aka Fitness on Toast, en vonden het uit.
De training
‘Variatie is het geheim. Als ik mijn lichaam verras, wordt het uitdagend en leuker. Ik ben dol op Barry’s Bootcamp, omdat het zo’n les is waar je je doorheen moet slaan zodat je je achteraf echt een super-woman voelt als je hebt volgehouden. Ik hou ook erg van Hatha of Ashtanga yoga.
Op een normale dag doe ik in de ochtend eerst een power walk van één uur, dat probeer ik minstens drie keer per week te doen. Ik doe ook minstens drie sessies krachttraining en één sessie yoga in de week. Ik doe sinds kort ook één keer in de week Crossfit.’
Het eetpatroon
Ontbijt: ‘Ik sta op om 05:30 uur en maak dan een koudgeperste juice shot om mijn ochtend-power walk te kunnen doen. Daarna bak ik een omelet van eiwit, verse chili kruiden, basilicum, peterselie, koriander, pepers, tomaten en asperges.’
Lunch: ‘Iets gezonds en een beetje zwaarder dan mijn ontbijt zoals gebakken zoete aardappel, gegrilde zalm en verse spinazie. ‘
Avondeten: ‘Een lichte maaltijd van gegrilde tonijnsteak op salade en wat fruit voordat ik relatief vroeg, om 10 uur, naar bed ga. ‘
Keukenkast musthaves: ‘Een Vitamix, een cold-press juicer, verse gember, citroen en avocado.’
Treat time: ‘Een kaneelbroodje!’
De beauty-routine
‘Er zijn voor mij drie essentiële beauty-onderdelen:
1. Huid: Als je de hele tijd aan het sporten bent en daarom veel moet douchen, heb je superhydraterende producten nodig. Mijn nummer één beauty-tip is het drinken van heel veel water en verder is organische kokosolie het meest voedend voor mijn huid.
2. Parfum: Mijn favoriete geurtje op dit moment is Eau de Pamplemousse Rose van Hermès, omdat ik dol ben op de frisheid van de citroen en geobsedeerd ben door grapefruit.
3. Haar: Voor mijn haren gebruik ik graag KerastaseMasquintense omdat het je lokken echt hersteld na zo’n sportschoolsessie.’
Het werk
'Ik train meestal een selecte groep cliënten één-op-één in de ochtend. In de middag ga ik naar blog-gerelateerde meetings, maak ik content voor mijn blog en doe ik mijn eigen sportschoolsessies.'
Vier tekenen dat je té veel sport >
Zo eet je op een dag perfect volgens een voedseldeskundige >
