Hoe lang moet je slapen? Hoe slaap je het best? En helpt lavendel echt? Slaap verdient respect. Slaap is het smeermiddel van je leven. In ELLE’s Slaappaspoort vragen we daarom: hoe slaap jij? Rituelen, uren, slaapkamertrucs, slaap-apps, typische slaapgewoontes – alles komt voorbij.
Slaappaspoort: Jeanine (28), bidmanager
Hoe laat ga je naar bed? 'Tussen 21.30 en 22.00 uur.'
Hoe laat sta je op? 'Om 6.10 uur gaat mijn wekker, maar pas vijf minuten later sta ik echt op.'
Hoe slaap je en waarom vind je dat prettig? (zij/buik/rug, etc) 'Op mijn rug, altijd. Volgens vriendinnen lig ik zo stil en recht, dat ik net een lijk ben.' (Hey, waar hebben we dat eerder gehoord?).
Wat gebruik je als wekker? 'Mijn telefoon.'
Wat is je opstaanstijl; snoozer of direct uit bed? 'Snoozer, altijd! Onbegrijpelijk hoe sommigen direct uit bed kunnen stappen.'
Wat zijn je slaapfases geweest? 'Vroeger sliep ik iedere weekenddag tot tenminste 10 uur. Nu word ik braaf rond dezelfde tijd als doordeweeks wakker. Dat volwassen ritme is fijn, maar uitslapen ook. Ik blijf daarom ook altijd nog liggen.'
Heb je slaaprituelen voordat je naar bed gaat? 'Niet per se voordat ik naar bed ga, wel in bed. Namelijk: liggend op mijn rug kort mediteren, soms met mijn linkerhand op de onderbuik en rechterhand bij mijn hart. Is ook een aanrader om te doen als je veel zit te "malen" in je hoofd en daardoor niet in slaap kunt vallen.'
Slaap je alleen of met iemand? 'Samen met mijn vriend.'
Hoe professioneel is je slaapgereedschap? 'Een half jaar geleden heb ik geïnvesteerd in een goed kussen, dat merk je direct.'
Wat is je gordijnenstijl? 'Donkere gordijnen, zodat de kamer zo donker mogelijk wordt.'
Gebruik je je bed ook als: bank, bureau, bijzettafel? 'Toen we nog op 35 vierkante meter woonden, ging ik regelmatig ontbijten, werken of netflixen in bed. Tegenwoordig wonen we groter en is het bed niet meer zo multifunctioneel.'
Hoe groot is je slaapkamer? 'Ongeveer 16 vierkante meter.'
Heb je (naast wekker/telefoon) nog andere apparaten in je slaapkamer? 'Nee, de slaapkamer is voor mij echt een plek van rust, zonder afleiding van een tv of iets.'
Heb je slaapzijwieltjes (dus slaappillen, oogmasker, een kussenspray, etcetera)? 'Nee.'
Waar slaap je in? 'Niets.'
Ben je een slaapsnob? (Val je makkelijk overal in slaap of niet?) 'Ik kan wel heerlijk doezelen in de auto of in een vliegtuig, maar echt slapen? Nee, bijna niet.'
Grootste oorzaak wakker worden? 'Mijn vriend, hij snurkt én praat af en toe in zijn slaap.'
Vaakst terugkerende droom? 'Dat ik in een gebouw zit en daar uit moet komen, maar alle gangen lopen uiteindelijk dood. Ondertussen word ik dan achtervolgt door mensen. Vaak ben ik me wel "bewust" van het feit dat ik droom. Als mijn droom echt eng wordt, weet ik dat ik mijn been moet bewegen zodat ik wakker word. Dit lukt dan ook.'
Ben jij zo iemand die praat over je dromen? (Bless you) 'Ja, absoluut. Zeker als ik over iemand droom, dan deel ik de droom ook met die persoon. Ik zoek ook geregeld op waar specifieke elementen uit mijn dromen voor kunnen staan.'
Raam open of dicht? 'Dicht, ik ben een koukleum.'
Wat zijn je slaapaspiraties? 'Ik denk toch wel lucidedromen. Ik weet nu hoe ik mezelf uit enge dromen haal, maar ik ben ook wel benieuwd wat er komt als ik "blijf".'
Hoe vaak verschoon je je bed? 'Iedere week.'
