Hoe lang moet je slapen? Hoe slaap je het best? En helpt lavendel echt? Slaap verdient respect. Slaap is het smeermiddel van je leven. In ELLE’s Slaappaspoort vragen we daarom: hoe slaap jij? Rituelen, uren, slaapkamertrucs, slaap-apps, typische slaapgewoontes – alles komt voorbij.
Slaappaspoort: Jans (27), student communicatie
Hoe laat ga je naar bed? ‘Vaak echt pas heel erg laat. Gemiddeld zo rond twee uur 's nachts denk ik. Ik weet het, heel slecht.'
Waarom pas zo laat? 'Ik ben een echte nachtbraker. Doe opdrachten voor mijn opleiding pas op het laatste moment en werk dan het fijnst als het 's nachts is. Niet handig, als ik 's ochtends vervolgens vroeg college heb.'
Hoeveel uur slaap je dan gemiddeld? 'Veel te weinig, maar ik heb altijd het idee dat ik minder slaap nodig heb dan de gemiddelde mens, ook al zal dat vast onzin zijn. Denk dat ik gemiddeld zes uur pas, ik slaap in het weekend uit.'
Wat gebruik je als wekker? ‘Mijn telefoon, die ik op vliegtuigstand zet zodra ik in bed stap.'
Snoozer of direct uit bed? 'Snoozer, absoluut. Misschien komt dit wel omdat ik eigenlijk dus niet genoeg slaap.'
Wat zijn je slaapfases geweest? ‘Als tiener ging ik altijd op tijd naar bed en las ik dan braaf in bed een boek en viel in slaap. Nu kijk ik altijd nog wat televisie en merk dan wel dat ik slechter in slaap kom. Maar vind het zo heerlijk om tóch nog even een aflevering van Mindhunter ofzo te kijken.'
Heb je slaaprituelen voordat je naar bed gaat? ‘Een serie kijken, ben nu net begonnen aan Mindhunter.'
Slaap je alleen of met iemand? ‘Ik ben vrijgezel, dus alleen. Heerlijk.'
Hoe professioneel is je slaapgereedschap? ‘Helemaal niet. Een bed en matras van IKEA die prima slapen en mijn twee kussens zijn geloof ik van de HEMA. Alleen ik heb iets geks en slaap eigenlijk nooit met een kussen, vind het gewoon niet lekker liggen. En heb het idee dat het beter is voor mijn houding als ik zo recht mogelijk ligt. Zeg maar, met mijn hoofd en nek in een rechte lijn. Mensen die hier echt verstand van hebben lachen me nu vast heel hard uit.'
Wat is je gordijnenstijl? ‘Ik heb een rolgordijn die niet enorm goed verduistert, dus dat wil ik graag nog aanpakken. Hopelijk voor de zomer, want dan word ik echt veel te vroeg wakker 's ochtends van het buitenlicht.'
Gebruik je je bed ook als: bank, bureau, bijzettafel? ‘Zeker. Ik studeer, eet en slaap in mijn bed. Niet heel hygiënisch misschien, maarja. I love it.'
Waar slaap je in? ‘Een oud T-shirt.'
Grootste oorzaak wakker worden? ‘Buitenlicht!'
Vaakst terugkerende droom? ‘Dat ik van een hoog gebouw afval. Zal vast een onderliggende oorzaak hebben, moet ik toch eens opzoeken.'
Raam open of dicht? ‘Dicht, want ik woon aan een gehorige straat.'
Hoe vaak verschoon je je bed? ‘Een keer in de week, zou vaker moeten, aangezien ik zoveel in mijn bed doe.'
Wat zijn je slaapaspiraties? ‘Vroeger naar bed gaan en een verduisterend gordijn in mijn slaapkamer hebben.'
