Fuck realistisch zijn, het liefst doen we alsof elk moment van ons leven rechtstreeks uit een romantische komedie komt, maar door torenhoge verwachtingen van je dates, vakanties en andere ervaringen kom je altijd van een koude kermis thuis. Stop daar eens mee.
Dit is hoe perfect moment syndrome écht genieten in de weg zit
Als we in de perfecte wereld zouden leven zouden verjaardagen altijd de beste dagen van ons leven zijn, romantische relaties verlopen zoals dat ook in films gaat én heb je tijdens je vakantie nooit last van Bali belly, grijze wolken of een zonnesteek. Let's be real, dat is gewoon niet hoe de echte wereld in elkaar steekt. Als het op, eh, alles aankomt, hebben we torenhoge verwachtingen die bijna nooit worden vervuld. En dat is balen. Zo erg soms dat je erdoor in zak en as kan zitten. We hebben het hier over perfect moment syndrome, zoals auteur Sarah Wilson het noemt. Op TikTok lijken velen te resoneren met deze manier van denken en uiteindelijk handelen.
Op TikTok bespreekt podcast-host en relatiecoach Sarah Yudkin (@youloveandyoulearn) het syndroom aan de hand van verwachtingen die kleven aan romantische getaways. Als deze niet vervuld worden, dan wordt de hele ervaring overschaduwd door teleurstelling. En dat terwijl er nog een hoop goede dingen zijn die je nu volledig over het hoofd ziet.
Het is nagenoeg onmogelijk dat alles perfect verloopt. That's life. Wist je al dat mensen die teleurgesteld raken door hun eigen onmogelijke standaarden dit met regelmaat doen? 'Ze zoeken vaak naar problemen of tekortkomingen, omdat ze een geschiedenis hebben waarin ze het gevoel hebben dat het slecht met hen gaat of verwachten dat dit zo blijft,' vertelt klinisch-psycholoog Kamran Eshtehardi aan Bustle.
Hoe kom je er vanaf?
Dat jij tot nu toe altijd hoge verwachtingen aan geplande reizen of ervaringen hebt gesteld, betekent niet dat je dat ook de rest van je leven hoeft te doen. De eerste stap is toegeven dat dit jouw go to instelling is. En de volgende stap is om het te veranderen. In plaats van te vitten op het te kleine hotelbed of het overvolle restaurant waar je maanden geleden reserveerde, kun je ook een poging doen te genieten van wat je wel hebt. Het helpt om je focus te verleggen van het negatieve naar het positieve.
Wat ook helpt is mindfulness, je weet wel, de meditatieve manier om jezelf even te gronden. Erken het gevoel van teleurstelling en/of verdriet, maar laat het ook weer los en laat het zeker niet de rest van je dag of reis verpesten.
En de laatste tip om met je perfect moment syndrome af te rekenen, is je perfectionisme erkennen maar tegelijkertijd jezelf een pauze gunnen. Je kan alles tot in de puntjes hebben voorbereid, maar als het misloopt door omstandigheden die buiten jouw macht liggen, is dat eenmaal zo. En dat is ook oké. Leuk is anders, maar het kan maar zijn dat je nu een betere ervaring hebt.
